【たった30秒で肩から腕まで軽くなる！】肩をほぐさない肩こりリリース

肩こりは放置すると、頭痛や眼精疲労にもつながり、全身の不調の引き金にもなりかねません。とはいえ、マッサージに行く時間もないし、誰かが肩をもんでくれるわけでもない…とお悩みの方は、筋膜リリースに使うフォームローラーを使って30秒で肩をほぐしていきましょう！

【慢性肩こり・頭痛の原因にも】目の疲れ放置しないで！つぼを刺激してスッキリ「眼精疲労を癒すヨガ」

パソコンやスマホは日常生活から切り離せないものですよね。ですが、パソコンやスマホの強い光による、眼精疲労に悩まされている方は少なくありません。 今回は眼精疲労を緩和する方法や効果的なヨガポーズをご紹介します！

【肩こり】自力で行うよりラクにほぐせる肩こり解消3ポーズ｜ヨガブロックを使えば簡単！

ヨガブロックを使ったことはありますか？自力で行うよりもやりやすく効果アップも期待できる肩こり解消おすすめ3ポーズをご紹介します！

【動かない・痛くない】1分でできる！"頑張らない"ふくらはぎ筋膜リリースのやり方

筋膜リリースローラー等を使った筋膜リリース。「痛いと効果がある」「頑張って動けばほぐれる！」と思っていませんか？動かない、そして痛くなくてもほぐれる”頑張らない筋膜リリース”でも十分効果があります。

【体が硬いと諦めないで】股関節がみるみる開く「痛くないかんたん筋膜リリース」

最近よく聞く筋膜リリース。フォームローラーなどを使ってほぐすのが定番とされていますが、結構痛いんですよね。あまりの痛さに、ほぐした方が良いとは分かっていても、もうやりたくない……という人も多いのではないでしょうか。今回は痛くない筋膜リリースの方法をご紹介いたします。