「それもしかして「ウエストが太くなるトレーニング」かも？くびれを作る引き締めエクサの正解」の画像/動画一覧
ヨガマットまたは厚みがあり滑りにくい敷物の上で四つ這いの姿勢からスタートです。 肩の真下に手首、腰骨のグリグリの下に膝がくるようにしましょう。 ※手の平で床をしっかり押して、肘の過伸と肩甲骨を寄せ
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