photo by Shoko Matsuhashi
【″股関節の力″の引き出し方】腸腰筋が目覚め骨盤の傾きをリセット「ダウンドッグ」が上達する練習法
基本中の基本ともいえるダウンドッグ。骨盤が傾いていると、ポーズ全体のアライメントに影響が出てしまいます。そこでダウンドッグを分解して練習し、骨盤を立ててポーズがとれるようになるヒントを探ります。
【ゴルフに効くヨガ】理学療法士監修!ゴルフ上達に必要な4要素を養う「ゴルフヨガ」
幅広い世代に人気のゴルフ。実はゴルフを楽しむためのセルフケアやトレーニングにヨガがぴったりだということを知っていますか? 理学療法士の堀川ゆきさんに、ゴルフとヨガが相性が良い理由や、ゴルファーにおすすめのヨガポーズを教えていただきました。
【体が硬い人ほど変わる】道具を使えば簡単!ラク~に前屈ができるようになる魔法の練習法
前屈を深めたい!と思っていても、なかなか上達しない、、その理由は、しっかりハムストリングにアプローチ出来てないからかもしれません。今回の記事は、それぞれの体に合ったやり方を見つけ、しっかりハムストリングにアプローチできる練習方法をご紹介いたします。
【股関節が自然に柔らかくなる】ヨガ上達の近道!筋力・柔軟性が同時に身に付く「ステップ練習法」
憧れのアシュタヴァクラーサナとハンドスタンドも、効果的な練習で確実に上達します。“急がば回れ”の精神で着実にステップアップしていく道のりを、ヤスシ先生が指南。ひとつのステップをクリアしたら、チェックマークを入れて次に進みましょう!
【憧れポーズ攻略|ハンドスタンド】筋力・柔軟性・バランス力が総合的に身に付く「ステップ練習法」
女性ホルモンの分泌量がどんどん減ってしまうNG食べ物がある?管理栄養士が解説
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「血管がもろくなっている?」血管の老化による動脈硬化を防ぐために毎日でも食べたい食品とは?
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「え!毎朝食べてたわ…」意外と知らないどんどん太ってしまう高カロリーのNG食品とは?