それもしかして「ウエストが太くなるトレーニング」かも？くびれを作る引き締めエクサの正解

「体幹トレーニングをしているのにウエストが太くなってきて、くびれラインが作れないんです」というご相談を受けました。筋肉はついているけどストレートなウエストになっているという状態です。くびれが作りたいなら、くびれを作るためのエクササイズを行う必要があります。エクササイズを使いこなし目標の体型を目指していきましょう！！

広がったお尻の引き締め＆くびれ作りを同時に！寸胴な骨格ストレートさんのための簡単エクサ

ウエストからヒップにかけての滑らかなくびれボディを目標としてエクササイズを頑張っている方も多いと思います。ラインができにくいという方はウエストだけでなく、お尻の横ラインとウエストを同時に鍛えられるエクササイズがお勧めです。一度に2ヶ所を鍛えてくびれを際立たせる一石二鳥のエクササイズをご紹介します。

【きつくないけど効果は確実】寝ながら1分！体幹引き締めエクササイズ

毎日疲れていてトレーニングやエクササイズが続かないというお悩みは多いと思います。せめて楽な姿勢で、今すぐできて、でもしっかり効かせられるトレーニングがあれば、という方必見。1分の寝ながらくびれをつくるトレーニング、一緒にやっていきましょう！

【年齢が出やすい背中とウエストを劇的に変える】蓄積されたぜい肉を絞る効果絶大エクササイズ

加齢や脂肪の蓄積で下着からはみ出る背中のぜい肉やたるみが気になる方は多いのではないでしょうか？背中の筋肉とくびれラインは関係が深いので、寸胴ウエストが気になるという方にもおすすめ、即効性抜群のエクササイズのご紹介です。

【たった20回でも効果絶大】ぽっこりお腹に効かせる全面体幹トレーニング

「お腹全体を絞るように引き締めたい！でも苦しい腹筋トレーニングは苦手」という方に、四つん這いでウエストを引き締めるトレーニングをご紹介。ぽっこりお腹を凹ませるだけじゃなく、くびれ作りにも効果的です。お腹全体をしぼるように引き締めていきましょう！