【あなたのぽっこりお腹はどのタイプ？】タイプ＆原因別お腹凹ませエクササイズ

お腹がポッコリ出てくる形や硬さによって原因が違います。タイプや原因を知ることで効果的なエクササイズや生活習慣を変えてペタンコお腹を目指しましょう！

【ぽっこりお腹の原因は背中のコリ？】背中をほぐしてお腹を凹ます3つの脊柱起立筋ストレッチ

最近気になるぽっこりお腹。運動不足のせいだと思っていませんか？デスクワークでパソコンに向かう時間の長い人は要注意！そのぽっこりお腹は、もしかしたら、ガチガチに硬くなった背中が原因かもしれません。今回は、固まった背中をほぐしておなかを凹ます！基本のヨガポーズを元にしたストレッチの紹介です。座りっぱなしの姿勢が長い人、背中だけでなく、肩や腰の疲れが気になる人にもおすすめですよ！

【股関節が動かしづらい人】股関節のつまり解消にはお尻をほぐせ！可動域を取り戻すほぐしとストレッチ

股関節を動かした時にひっかかりを感じたり、つまりを感じることはありませんか？筋肉の硬さが解消されればそれは緩和されるかもしれません。今回は股関節のつまりを解消するためのストレッチ方法について紹介します。

【痩せる/痩せないは股関節の硬さで決まる？】下半身痩せしたい人が絶対やるべき「簡単ストレッチ」

太りやすい代表格の太ももやお尻。なかなか痩せない理由は筋肉の硬さによって股関節の可動域が狭いせいかもしれません。股関節そのものではなく、股関節を動かすお尻の筋肉をストレッチしてほぐしてみましょう！

【お尻と太ももの境がくっきり】寝たままできるヨガトレ！プリっとした「上向き美尻の作り方」

皆さんはいかがでしょうか？お尻と太ももの境目はありますか？年齢を重ねていくと重力でお尻が下がり気味になり、気がついたらお尻と太ももの境がなくなっている方もいらっしゃるかもしれません。お尻と太ももの境をくっきり！美尻を作る！寝たままできるヨガトレーニングをご紹介します