両手で天井を押すイメージ
「鶴のポーズ」でぐらぐらしない手・腕・肩の使い方【アームバランスポーズの攻略法】
体幹を鍛えるだけでは攻略できないアームバランスポーズ。手・腕・肩の土台をいかに使うか。バカーサナで、その極意を学びましょう。
いつかできるようになりたい憧れポーズ「開脚前屈」の練習で心がけたいこと
ヨガで体の柔軟性がついてくると、いつかできるようになりたいと思う開脚前屈のポーズ。脚を180度に開いて上半身を倒す姿に憧れる人も多いですが、無理な練習で体を痛めてしまうケースもあります。無理な開脚前屈をしないために心がけたいこと、そしてどうして開脚前屈なのかを一度考えてみませんか？
体が硬くても無理なくできる！柔軟ポイントを攻略！憧れ3大ポーズSTEP練習法
今は体が硬くてできなくても、いつかはできるようになりたい憧れポーズ。ステップを踏んで練習することで、着実に完成ポーズに近づきます。
コツは体の使い方！３大憧れポーズ攻略法を野沢和香さんが伝授【まとめ】
華麗な上級ポーズを難なくクリアする、モデルでヨガインストラクターの野沢和香さんによると、攻略の秘訣は「体の使い方や動きの方向」だそう。３つの高難度ポーズの秘訣を伝授します！
お尻と鼠径部が柔軟に「鳩の王のポーズ」が上達するメソッド5選
憧れポーズの代名詞「鳩の王のポーズ（ラージャカポターサナ）」をマスターするメソッドをまとめてご紹介します！
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
血糖値の急上昇を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
