お尻と鼠径部が柔軟に「鳩の王のポーズ」が上達するメソッド5選

Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

お尻と鼠径部が柔軟に「鳩の王のポーズ」が上達するメソッド5選

憧れポーズの代名詞「鳩の王のポーズラージャカポターサナ)」をマスターするメソッドをまとめてご紹介します!

お尻と鼠径部を柔軟にする3つのワーク

「体が硬くて鳩の王のポーズが苦手…」という方に向けて、柔軟にすべき部位を鍛える3つのメソッドを芥川舞子先生がレクチャー。ポーズ名の由来や効果、体が硬い人が陥りがちなNGポーズまでみっちり学べば、怖いものなし!

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鳩の王のポーズ
photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

お尻の力みをゆるめる30秒ストレッチ

ついお尻に力が入ってポーズがとりにくくなってしまう人に向けたストレッチ。日常生活ではなかなか伸ばしづらい部分ですが、鈴木伸枝直伝メソッドなら楽々ストレッチできますよ!続けていると、鳩の王のポーズも楽にとれるように。

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鳩の王のポーズ
photo by PIXTA

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鳩の王のポーズ
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