「【筋肉量を減らさない】加齢と共に下がる基礎代謝対策｜筋力維持＆アップにおすすめのヨガポーズ3つ」の画像/動画一覧
【ハイランジ】やり方： 1. 足を腰幅に開いて立ち、右膝を曲げながら左足を大きく後ろに踏み出してつま先を床におろしかかとを浮かせる。 2. 右膝を90度に曲げる。膝の位置が足首よりも前にならないよ
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