【毎日たった1分でむくみ脚が変わる！？】ふくらはぎのむくみを取りポンプ機能を改善「リセットヨガ」

パソコン作業などで座っている時間が長い、立ち仕事、運動不足…足のむくみに悩まされていませんか？ そんな方たちにおススメのポーズのご紹介です！

疲れが取れない時の即効ケア｜疲労の正体「老廃物」をごっそり流す【寝る前1分！股関節ほぐし】

お休みの日にゴロゴロ体を休めても、毎日睡眠をとっても翌朝起きた時の疲労感や常に体が重だるく慢性的に疲れを感じているという悩みを最近はよく伺います。 その原因はコロナ禍の日常生活に潜んでいるかもしれません。 そんな悩みを解消する為の、たった1分寝る前に股関節を動かして疲れをスッキリ流す。ヨガのポーズをご紹介します。

たった1分で即効性アリ「顔のむくみ・老廃物」をごっそり排出【脇リンパマッサージ】

人の印象に大きな影響を与える顔。美人になりたいと願う女性は多いと思いますが、メイクで"隠す"事ばかり考えてませんか？簡単ヨガで、内側から美人を目指しましょう！

【私はこれで柔らかくなった】前屈が変わる！体が倍速で柔らかくなる！ヨガブロックの効果的な使い方

ヨガを始める時、あるいはヨガにハマった時に買ったヨガブロック、自宅で眠っていませんか？ヨガブロックを使って前屈を柔らかくする方法をお伝えします。

【体が硬い人ほど変わる】道具を使えば簡単！ラク～に前屈ができるようになる魔法の練習法

前屈を深めたい！と思っていても、なかなか上達しない、、その理由は、しっかりハムストリングにアプローチ出来てないからかもしれません。今回の記事は、それぞれの体に合ったやり方を見つけ、しっかりハムストリングにアプローチできる練習方法をご紹介いたします。