自分を変えるための5つのステップ｜「変わりたいのに変われない」から脱却する方法

「今の自分も嫌いじゃないけど、もっと何かができるはず…！」「もっと変わりたい！」と思っている女性も多いはず。でも、何から始めればわからず、結局いつもと変わらない日常を過ごしてはいませんか？自分の殻を脱ぎ捨てて、もっともっと人生を謳歌するために必要な5つのステップをご紹介します。

乗り越える力「レジリエンス」の高め方｜ストレス耐性をつける３つの思考メソッド

毎日働いて、ストレスも溜めているし、大好きな彼が最近連絡をくれなくて、恋愛もうまくいってない。職場の後輩にもキツく当たってしまって、そのあとなんとなくギクシャク…そんなふうに悩んでいるのは、きっとあなただけではないはず！レジリエンスを高めて、仕事もプライベートもハッピーに過ごしませんか？

【インタビュー】「サンゴに優しい日焼け止め」開発者・呉屋由希乃さんの想い

世界各地の海で、サンゴの白化や死滅の引き金にもなっている日焼け止め。有害成分とされる紫外線吸収剤は、長年危険性が指摘され、昨年ハワイで規制が始まったことからいま世界中で注目されています。そんな海外のサンスクリーン事情にも精通し、日本でいち早く「サンゴに優しい日焼け止めプロジェクト」を立ち上げた先駆者の女性がいます。「ジーエルイー合同会社」代表の呉屋 由希乃さん。地元沖縄の海を守りたいという思いから、環境に配慮した製品開発や自然保護の啓蒙活動に取り組む彼女の思いをご紹介します。

動画｜些細なことでイライラ…制御不能な感情をコントロールする2つのヨガポーズ

些細なことで「イライラ」して、怒りを抑えきれずに部下や仕事先の人に当たり散らした経験はありませんか？ 冷静になると「どうしてあんなに怒ったのかわからない」なんて人は要注意。心が不安定でコントロールできていない状態です。そのままでは、周囲の信頼も薄れていきますよ…。

感情にフタ、してない？「言いたいことを言えない…」女性に現れるサインとヨガ的対処法

早く帰りたいのに仕事の山。彼にも会いたいけど、彼も忙しそうで「会いたい」と素直に言い出せなくて。そうやって感情にフタをしていると、体にも「本当は言いたい！」というサインが現れます。そのサインとは？そして対処法は？