疲れの原因？夏こそ不足しがち「ミネラル」の上手な摂り方【アーユルヴェーダセラピストに学ぶ】

気温が高く大量に汗をかく夏は、特にミネラル不足に注意が必要です。汗でミネラルが排出されるだけでなく、夏バテで食欲も落ちていると、体は慢性的に栄養不足状態に。なぜミネラルが必要なのか？そしてどうやってミネラルを摂ればいいのか？アーユルヴェーダの暮らし方から学びましょう。

アーユルヴェーダの「奇跡の木」モリンガ｜注目を集める効果・効能から副作用＆注意点まで

古代からインドでは「奇跡の木」とされていたモリンガ。ハワイでもファーマーズマーケットに並ぶなど、今注目されています。気になる効果と気軽にライフスタイルに取り入れる方法をお伝えします。

【疲労回復ヒント】食欲不振…疲れが取れないときに試したい「アーユルヴェーダの夏バテ解消法」

梅雨が明けたら一気に真夏日になりました。蒸されるような暑さに、冷房の冷え、夜は寝不足と、体がすっかりお疲れ気味という人も多いのではないでしょうか？東洋医学アーユルヴェーダの知恵を使い、季節に応じて食生活を変えることで、病気になりにくく若々しく強い心身を作ることができます。今回は、夏バテや食欲不振を防いで、元気に夏を過ごす方法をご紹介します。

穏やかな更年期への移行するための3つの食生活のヒント【アーユルヴェーダに学ぶ】

何千人もの健康を取り戻し、依存症や摂食障害、自律神経失調症をはじめとする数々の問題を克服するのを支えてきたマイラ・リューイン氏。強さと健康を維持するために心がけるべきことについて教えてくれました。

食べ過ぎた＆飲み過ぎた翌日は舌苔が多く取れる？その日の胃腸の調子を見極める舌磨きのススメ

ヨガ講師でアーユルヴェーダカウンセラーとしても活動するHIKARU先生に、アーユルヴェーダの知恵を借りて、日々を心地よく過ごすヒントを教えていただきます。