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【たった20秒】肩こり&二の腕の脂肪もスッキリ！一石二鳥の簡単ストレッチ&ツボ

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脇と二の腕を伸ばす肩甲骨ストレッチ

やり方 1.壁の横に少し離れて立ち、壁側の腕の肘を曲げて壁に着ける。 2.壁に身を委ねるように重心をかけ、脇を壁に寄せながら広げる。指先を肩甲骨に近づけてストレッチを深め、二の腕を伸ばす。 3.

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