50歳からのヨガ

いくつになってもできるのがヨガのいいところ。だけど「体が硬い」「私には無理」と早々に諦めてしまう人が多いよう。柔軟性がなくても筋力がなくても大丈夫、50歳から始めるヨガ＆筋トレ方法をご紹介！