体が硬い人にとって、最初の難関でもある「前屈」。有名講師陣がレクチャーする、前屈をぐっと深めるための様々なアプローチ記事は、ヨガジャーナルオンラインでも大人気。そんな中でも特におすすめの記事をまとめてご紹介します!
腸腰筋が目覚める3つのポーズ|前屈する力を育てよう!
前屈が浅い&背中が丸まる原因「お腹とお尻」を柔らかくする2つの方法
膝を伸ばしたまま前屈できる?脚裏と肩甲骨まわりをほぐす2つの方法
柔軟性を上げる呼吸法|前屈ポーズが深まる呼吸イメージは
立位前屈で「お腹を使う」をマスターしよう|ヨガに必要な腹筋を育てる基本ポーズ
腸腰筋&大腿四頭筋を鍛えると前屈が深まる?理学療法士が提唱するヨガ前筋トレ
柔軟性を高める筋トレ|ストレッチ不要!前屈が楽になる方法とは
「前屈できない」を今こそ解消!柔軟性を高める簡単ワーク6選【まとめ】
ハムストリングスをほぐす3つの方法|硬くなったもも裏をほぐすには?理学療法士が教える前屈上達法
前屈が劇的に変わる簡単筋膜リリース|ゆるめるべきポイントは
体が硬い人必見!大腿四頭筋を意識するストレッチ|前屈ポーズが深まる!
前屈がぐっと深まる裏技ワーク|「関連部位」の刺激で体が変わる!?①