POSE & BODY
ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
- ヴィンヤサヨガ
- シークエンス
- リストラティブヨガ
- ポーズ
- ハタヨガ
- アシュタンガヨガ
- クリパルヨガ
- シヴァナンダヨガ
- ホットヨガ
- 体幹
- 腹筋
- サップヨガ
- おうちヨガ
- アジャスト
- ダウンドッグ
- インナーマッスル
- ジヴァムクティヨガ
- ウォーミングアップ
- 骨盤
- むくみ
- 二の腕
- カービーヨガ
- エアリアルヨガ
- お尻
- 美脚
- お腹ヤセ
- くびれ
- ヴィニヨガ
- アナンダヨガ
- アロマヨガ
- エクササイズ
- 初心者
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
憧れのシールシャーサナを練習しよう！キングオブアーサナがもたらす素晴らしい効果とは
-
スムーズな前後開脚のコツ｜バランス軸を整える方法
-
憧れの前後開脚｜人気ヨガ講師が教える｜股関節の可動域を高める準備アーサナ
-
筋膜リリースがもたらす劇的な変化｜米・理学療法士が語る部位別筋膜リリースのやり方
-
すねの筋膜リリースで正座が変わる？
-
お尻と股関節を柔らかく｜開脚への準備はこれでバッチリ！
-
前腿のストレッチを深める｜ヨガのための筋膜リリース
-
柔軟な股関節へ導く準備ポーズ｜正しい骨盤位置を知ろう
-
高齢でも無理なく下半身を鍛えられる｜外科医提唱の「1・2・3体操」
-
ダウンドッグが上達する！ヨガのための筋膜リリース
-
疲労ケア、優先すべきは首！全身をゆるめるリラックスメソッド３つ
-
数分でポーズが劇的変化！ヨギのための筋膜リリース～ねじりポーズ編～
-
ポーズの質が変わる｜LAフィットネス業界で主流の表現「Mobiliy」とは
-
体の硬さ、自覚してる？整形外科医のメディカルチェック～関節の硬さ編～
-
体を温める、呼吸を深める…どこでもできるムドラとは一体何か
-
ブロックやブランケット…補助具を使うのは恥ずかしい？
-
開脚に必要な筋肉を鍛えてほぐすメソッド
-
チャイルドポーズが辛い人必見！苦痛の原因別の対策方法｜心地よいポーズを見つけよう
-
温めてほぐす！「内腿筋トレ・股関節ストレッチ」で股関節まわりを温めよう
-
ヨガポーズのホールドが長くて辛い！頑張るべき？休むべき？
