POSE & BODY
ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
- ヴィンヤサヨガ
- シークエンス
- リストラティブヨガ
- ポーズ
- ハタヨガ
- アシュタンガヨガ
- クリパルヨガ
- シヴァナンダヨガ
- ホットヨガ
- 体幹
- 腹筋
- サップヨガ
- おうちヨガ
- アジャスト
- ダウンドッグ
- インナーマッスル
- ジヴァムクティヨガ
- ウォーミングアップ
- 骨盤
- むくみ
- 二の腕
- カービーヨガ
- エアリアルヨガ
- お尻
- 美脚
- お腹ヤセ
- くびれ
- ヴィニヨガ
- アナンダヨガ
- アロマヨガ
- エクササイズ
- 初心者
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
硬い背中は一利なし！柔らかくてしなやかな背中を作る一番簡単な方法は
-
汗はかくけど、実は冷えている！内側から体を温める"夏の冷え撃退"ポーズ３選
-
腰についたのっかりお肉を撃退！美しいくびれを作る姿勢保持筋ピラティス
-
誰もが割れた腹筋を持っている！？お腹のシェイプアップ、理想的な方法は
-
「ダウンドッグで手が滑る…」汗をかく季節も安定してポーズをとるための3つの対処法
-
呼吸を整えてストレスを手放す。初代「ミス・ヨガ」が教える自宅でハッピー実践法
-
ストレスが軽減される＆筋肉もゆるむ「笑いヨガ」をやってみよう
-
美脚ラインに欠かせない部位「太ももの外側」を伸ばす2つの簡単ストレッチ
-
膝がねじれているかも？鷲のポーズで膝を痛めないための2ステップ練習【動画あり】
-
肌荒れや心の不調は消化力低下が原因？胃や大腸を整える簡単セルフケア
-
シャヴァーサナの快適度を上げるポーズへの入り方、抜け出し方のポイントとは
-
目指せ、脱O脚！家事の合間にできるO脚矯正トレーニング
-
ヨガで脂肪燃焼するために大切な３つのポイント
-
「柔らかくなりたい…」柔軟性を高めたい時におさえたい3つのポイント
-
ほっそり美脚の天敵「リンパの滞り」を解消する脚の付け根ストレッチ
-
【寝たままOK骨盤矯正ヨガ動画】ぽっこりお腹、太ももの張り…骨盤が歪むと太りやすくなる理由は
-
寝たまま5分！慢性的な肩こり・背中こりを解消するヨガポーズ【ヨガ動画】
-
位置や形、ちゃんと理解してる？今さら聞けない「骨盤底筋」の基本
-
片方の肩が上がってない？体の左右差チェックと肩を正しい位置に戻す簡単ストレッチ
-
仰向けだから初心者でもできる！太ももや股関節に効かせるヨガポーズ3選
