POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
「自分を好きになる」 がコンセプト 美筋ヨガの秘密とは？
PR -
「パソコン作業で肩がガチガチ」“テレワーク肩こり”の医学的な対処法とは？医師が解説
-
【足首が硬くてしゃがむとかかとが浮くなら試して】足首の可動域を広げるのに役立つイメージ術
-
開くだけで軽くなる！股関節の内側をほぐす仰向けストレッチ
-
無意識の力みはガチガチ肩こりのもと！だらりと力を抜くだけの肩こり対策〈1日30秒〉から始めよう
-
【ヒールが高い靴が好きな人は必見！】しっかり伸びて疲労・張り感スッキリ「前もも」のストレッチ
-
「週明けに体がだるい・眠れない」それ、“プレゼンティーズム”のサインかも？医師が解説
-
【寝つけない時は背中をほぐして】「今日は眠れそう」と思える体に整える夏の夜の快眠ルーティン
-
【背骨からリセット】寝たままできるベビーワニのポーズ
-
夏は便秘になりやすい？「便秘」を予防するお腹の働きを助ける「お腹スッキリストレッチ」
-
スマホだけが原因ではない〈更年期世代のバキバキ背中や重だる腰に〉壁を押すだけスッキリストレッチ
-
「手のひらが赤い…」病気のサイン？医師が解説
-
【肩・胸・背中までスッキリ】寝たままできる！上半身を整えるゴリゴリ肩回しストレッチ
-
憧れの開脚前屈ができるように！【股関節の可動域が激変する】膝を8の字に回すだけワーク
-
朝の目覚めが変わる！【すっきり起きられるようになる】たった5分で全身が巡る簡単ストレッチ
-
【なんで下半身だけ痩せないの？を解決！】10分で変わる「下半身の土台を整えるスッキリヨガ」
-
〈更年期〉お盆明けの疲れの立て直し方｜リズムが崩れたら、まずは「ゆるく」「優しく」のススメ
-
外もものハリにアプローチ！仰向けでじんわりゆるめる股関節ストレッチ
-
「なんとなく息苦しい」「深呼吸したくなる」はストレスだけが原因じゃない｜医師が語る肺のSOS
-
衰えやすいけどわかりにくい骨盤底筋に効かせる！“タオル×椅子”で感覚がつかめる簡単ワーク
