
ひるかわえみこ
劇団四季にて数々の舞台でメインキャストとして出演。自身がダイエットに悩み、20kg痩せた経験から、『思考と体を整える』をテーマに、ヨガをライフスタイルに取り入れる方法を発信中。
劇団四季にて数々の舞台でメインキャストとして出演。自身がダイエットに悩み、20kg痩せた経験から、『思考と体を整える』をテーマに、ヨガをライフスタイルに取り入れる方法を発信中。

40代から始めたい!【ボディラインがみるみる変わる】短期間で効果絶大「背中引き締めポーズ」

ヒップアップしたいなら【筋トレよりもほぐし】ガチガチのお尻がふわふわ美尻に変わる「薪のポーズ」

【辛い腹筋不要】楽なのに驚くほどのお腹痩せ効果!筋トレよりも効く「背伸びストレッチ」

【太りやすい更年期世代の体質改善】きついけど5分でOK!ボディラインが引き締まる「脂肪燃焼トレ」

【毎日5分】上半身がみるみる細くなる・姿勢が改善して背中の贅肉もなくなる「上半身引き締めエクサ」

【ゾウのような太い足首がみるみるほっそり】むくみ知らずのスラっと美脚になれる足首ストレッチ

【太りやすい更年期世代に】朝の運動がカギ!脂肪燃焼がONになり自然と痩せる「代謝UPストレッチ」

【毎日たった5分】続けるだけで、太りにくく痩せやすい身体に変わる「下半身集中トレーニング」

【太りやすい原因】腰痛も脚のむくみも「硬いお尻」が原因!続けるだけで変わる「ふわ尻ストレッチ」

【ダイエットと睡眠の深い関係】睡眠を見直すだけで「ヤセ体質」に!入眠を改善するリラックスヨガ

【背中のお肉を落とすのは意外と簡単】もっさり背中がすっきり!背中美人になるための上半身エクサ

【老けて見える…分厚いむっちり肩に効く】肩の滞りと老廃物を押し流す「肩痩せトレーニング」

【太ももとお尻の境目がくっきりに】これだけすればOK!ちょっぴりハードなヒップアップ運動

理想のボディラインづくりは骨盤調整から!気持ちいいから続く「骨盤トラブル調整ヨガ」

抜けない疲労が5分ですっきり!夏の暑さに負けない体を作る「疲労リセットヨガ」

ズボラさん向け!【メリットしかない】伸ばすだけでペタンコお腹になれる腹直筋ストレッチ

【太ももは内側を鍛えるとスッと痩せる?!】O脚改善効果も!メリットだらけの内転筋ストレッチ

太い脚を引き締めるのに筋トレは不要!?【伸ばすだけでOK】太ももほっそり前腿ストレッチ

メリットしかない!美しい体作りのカギを握る【腿裏】の柔らかさ|座ってできる4ストレッチ

お腹痩せのポイントは【腹圧のかけ方】腹圧効果を上手に引き出す2つの寝ながら呼吸法