恋愛、キャリアetc.人生に悩む「第二思春期」アラサー女子の葛藤を取り除く2STEPポーズ

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恋愛、キャリアetc.人生に悩む「第二思春期」アラサー女子の葛藤を取り除く2STEPポーズ

「仕事もうまくいってるしパートナーもいる。だけど満たされない」「まわりは結婚しているのに自分はまだ独身…」「そろそろ実家に帰ろうか」etc. 内容に違いはありこそすれ、10代の頃の思春期と同じように「理想と現実の自分のギャップ」に悩み、葛藤する30代女性が増えています。あなたも経験はありませんか? そんな葛藤する心やモヤモヤ・ソワソワ落ち着かない気持ちを安定させたいなら、ぜひこちらのポーズにトライしてみて。体を伸ばし、ゆるめることで、心の落ち着きを取り戻します。普段の動作では伸ばさない部位に心地よい刺激を感じ、「気持ちいい」という感覚を味わって。

心の葛藤を取り除き、心を安定させるあぐらのツイスト

HOW TO

1.お尻の下にブランケットを敷き、すねを交差させてあぐらで座る。手は腰の横あたりに置き、坐骨を安定させ、背骨を引き上げる。

「第二思春期」アラサー女子におすすめ。「理想と現実」の葛藤を取り除く2STEPポーズ
(photo by C.H.Lee)

2.左手を右膝の上、右手をお尻の後ろにセット。息を吸いながら、背骨の中心軸を意識し、上体を引き上げる。吐きながら、上体を右側にひねる。自然呼吸を5呼吸。吐きながら正面に戻る。反対側も同様に行う。

「第二思春期」アラサー女子におすすめ。「理想と現実」の葛藤を取り除く2STEPポーズ
(photo by C.H.Lee)

教えてくれたのは…近藤真由美先生

アシュタンガヨガとの出会いをきっかけにヨガの道に入り、国内外の師のもとで、さまざまなスタイルのヨガを深める。現在は「アンダーザライトヨガスクール」で指導者の養成にもあたっている。全米ヨガアライアンス認定講師。日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士。

Photos by C.H.Lee(OWL)
Model by Yokko
yoga Journal日本版Vol.23掲載

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