（photo by C.H.Lee）
落ち着かない、鬱っぽい、イライラするetc.ヨガが心の病を癒やす理由
気持ちをリラックスさせたり脳を休めたり、ヨガが心と体に働きかける力は大きい。なぜ、ヨガをすることで心の病を癒やすのか、ヨガティーチャーの近藤真由美先生に聞いた。
日曜日の夜特有の憂鬱を吹き飛ばす2STEPポーズ
明日からのウィークデイを思うと、日曜日の夜はなんだか憂鬱…そんなネガティブな気分を吹き飛ばしたいヨガポーズをご紹介！ 寝る前に行うのもおすすめです。ヨガティーチャーの近藤真由美先生に教えてもらいました。
不安な気持ちを手放すための5つの身体的アプローチ
「不安を覚える」ということについて、慣れてしまってはいないだろうか？ 明日の会議のこと、恋人の態度が最近冷たいこと、今後の人生のこと、家族のこと…それらの不安を少しでも和らげるためにできることがある。瞑想とヨガ哲学の権威であるサリー・ケンプトンのメソッドを紹介する。
なぜあなたは苦しいのか。その苦しみを和らげる方法
苦しみを味わったとき、私たちは取り乱してしまう。なぜ私だけがこんな目に合わなければならないのかと思ってしまう。しかし、苦しみの中には、自分で増幅する「不必要な苦しみ」があることをご存じだろうか。ヨガの教典「ヨーガ・スートラ」には、苦しみの原因やそれを和らげるための方法が記されている。「ヨーガ・スートラ」のメッセージを受け止められれば、苦しみに振り回されず、その経験から多くの学びを得ることができる。
セクハラ時代を乗り越えてきた昭和のおばあちゃんとして、これからの女性たちに伝えたいこと｜連載 #60代のリアル
【9割の女性ができない姿勢、が実は効く！】ヒップアップと脚の引き締めが同時に叶う「脚ねじりエクサ」
【1日たった3分】プランクの我慢はもう不要！みるみる痩せる体質を定着させる動く体幹エクササイズ
脂肪肝と言われたら。積極的に摂りたい食品3選｜管理栄養士が解説
朝「おにぎり」に入れるだけ。たんぱく質が摂れる具材3選｜管理栄養士が解説
