POSE & BODY

体重？ボディライン？理学療法士が教える「ダイエットのために知っておきたい」たったひとつのこと

伊藤香奈 2020-11-10

ゴールに合わせて適切な“ダイエット”を

もし、ご自身のボディラインを少し引き締めたい！というのがダイエットのゴールなのであれば、あなたの見た目は体重という数字ではなく、筋肉の引き締めで生まれる体のライン、また姿勢を変えるだけでも大きな変化をさせることができます。もし、あなたのBMI（ボディマス指数。体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数）が適正の範囲内のなのであれば、無理に体重を落とすような食事制限よりも、全身の筋肉を目覚めさせることで体のラインを変化させていくことに注力してみてはいかがでしょうか。

【監修】秋山大輔/オステオパシー治療院FUNCTION院長/理学療法士

15年間、病院で理学療法士として約5万人のリハビリ・治療に携わる。手技によって自然治癒力を導き出し、健康を回復する治療法として知られる「オステオパシー」を学び、2013年に自身の治療院を開業。現在はエネルギーワーク等の知識も深め、体の深い部分からの根本治療に取り組むと同時に、講座やワークショップを通して若手治療家の育成にも取り組んでいる。

ブログ：https://ameblo.jp/akki-function/

ライター／伊藤香奈

股関節ヨガインストラクター。会社員歴20年の長年の座り仕事＆長時間通勤で、股関節と腰の痛みに悩まされる。解剖学の知見を深め、ヨガ・ストレッチ・筋膜リリースを組み合わせた独自のエクササイズで痛みを克服。この経験をもとに「股関節ヨガ」というオリジナルメソッドにまとめ、「立つ・歩く・家事をする・仕事をする」といった日常の動きが楽になるヨガを考案。股関節が整うことで、美脚・美尻・むくみ解消・ボディメイクの効果や便秘解消といった女性に嬉しい効果もあると人気が広まっている。Instagram：@itokanayoga45

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