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島袋聖南さんに聞く！自分らしくある、輝く秘訣＃ヨガする人は美しい

ヨガジャーナル日本版編集部 2020-09-25

食事の時間を大切に、食べた分は運動をして代謝UP！

----自分自身と向き合い、その時々の気持ちを見つめながら、上手にコントロールされているのですね。聖南さんの引き締まったスレンダーボディに憧れる女性は多いですが、体型を維持するために、意識していることはありますか？

体重計にのって体重を計るというより、お風呂に入る前などに全身を鏡に映してチェックしたり、お洋服を着た時の着心地で体型を確認したり、自分の感覚を大事にしています。そうして、体のシルエットがゆるんだなとか、お洋服がタイトだなと感じたら、いつもより多めに歩いたり、半身浴をしたり、マッサージをして、その都度、リカバリーするようしています。ただ最近、久しぶりに体重を測ったら、以前より４〜５kg増えていたんです。今、お付き合いしている彼がたくさん食べるので、ボリューミーな食事を作って一緒に食べていたら、太りましたね。でも、今の自分の体が好きです。

----数字の変化をまったく感じませんが、ボディラインを崩さない秘訣があるのでしょうか？

しっかり食べて、その分、運動するようにしています。以前は、食事に神経質すぎることがあり、炭水化物はとらない、お肉は避けるなど、あれもダメ、これもダメと、かなりストイックにしていて、人生、ちょっと損をしたな、と思います（笑）。今は、食事を制限することより、彼と一緒においしく食べてハッピーな時間を過ごすことを大切にし、食べた分は、運動をして代謝を上げようと思っています。栄養バランスを考えてしっかり食べるようになってから、サラダが食事のメインだった頃より、代謝がよくなり、気力も充実しています。心も体も、元気なことが、ボディラインにハリをもたせてくれているのかもしれないですね。