聖南さんが実践!「美背中」になれるヨガポーズ【島袋聖南の美ボディヨガ♯9】

Shoko Matsuhashi

聖南さんが実践!「美背中」になれるヨガポーズ【島袋聖南の美ボディヨガ♯9】

テラスハウスで人気のモデル島袋聖南さんが実践する、ヘルシー美ボディを保つ秘訣&ヨガメソッドを大公開! 今年の夏こそは、美ボディを手に入れて。今回紹介するのは、「美背中」になれるヨガポーズです。

広背筋と肩甲骨をしっかりストレッチするのがポイント

油断すると背中が丸まってしまうので、前傾姿勢に気づいたら背筋を伸ばし、肩甲骨を寄せるように心掛けています。肩甲骨まわりにアプローチするヨガポーズもよく行っているんですよ。今回トライしてほしいのは、広背筋と肩甲骨をストレッチして、すっきりとした背中美人になれるヨガポーズ。私も仕事の合間などちょっとした時間にやっています。牛面のポーズは座ってできるのでオフィスで実践するのもおすすめ。(聖南さん)

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島袋聖南さん(右)と高松いくさん(左)
美背中をつくるヨガポーズ
広背筋を効率的に鍛えるポーズ
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