プロテイン初心者必読！最初に知っておきたい「タンパク質の食べかた」のコツ

オススメは？

1.キューサイ「大人のダブルたんぱく」は効率的な「ダブルたんぱく」筋肉をつけながら美ボディをつくりたい人に。

吸収率が高くスピーディーな筋肉合成に優れた動物性のホエイプロテインと、年齢を重ねることで起こる筋肉低下を防ぐソイプロテインが両方摂取でき、効率的な美ボディ作りに最適なキューサイ「大人のダブルたんぱく」。効率的に働いてくれるので、「プロテイン太り」予防にも。若い体に重要なビタミンDもプラスされています。水で溶かして飲むことで、よりカロリー＆脂肪カットでヘルシーに。

２.ANOMA「ANOMAプロテイン チョコレートフレーバー」は老化予防、美容効果に期待の「植物性たんぱく」腹持ちよくダイエット中の空腹予防にも◎

「ANOMAプロテイン チョコレートフレーバー」は、サスティナブルなコンセプトがトレンドを感じる植物性プロテイン。遺伝子組み換えなしの欧州「エンドウ豆と2種類の玄米」を原料とし、アスリートの活性酸素除去の目的で、抹茶やクロロゲンなど抗酸化栄養素が加えられているので、若々しさをキープしたい女性にも最適。人工甘味料、保存料不使用、グルテンフリー、乳糖フリーで、ヴィーガンやベジタリアンなど食の多様性にも対応しています。

３・明治「TANPACTミルクローファット」吸収効率に優れた乳たんぱく。早く筋力アップしたい人。食が細い人や,シニアに。

明治「TANPACTミルクローファット」は、タンパク質の中でも吸収効率に優れた乳タンパク質を使用、特に筋力合成のスイッチを入れるロイシンが豊富なため、はやく筋力をつけたい、効率やスピードを求める人に向いています。たんぱく質合成を助けるビタミンB６配合。「いかにも」なプロテイン飲料とは異なりたんぱく質10g設計で「多すぎない」のポイント。加齢とともに落ちる消化分解力、筋力合成力をカバーできるのでシニア、また、元々食が細い人にも。動物性たんぱく質で気になる脂肪もローファットで通常牛乳より55％カット。

ライター／松田真紀
1972年兵庫県生まれ。管理栄養士。日本抗加齢医学会認定指導士。アスリートフードマイスター3級。女子栄養大学卒。自ら18才から15年以上20kgの体重増減、摂食障害に。苦しいダイエット生活の末辿り着いた、外食、コンビニOK！ラクして楽しむダイエットを提案。年間1000人以上のダイエットカウンセリング、企業や施設団体の講演など多方面で活躍中。著書『居酒屋ダイエット』（三笠書房）。趣味はトライアスロン、100kmウルトラマラソン、フルマラソン、全米ヨガアライアンス200習得中。

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