アメリカの有名ヨガトレーナーが高たんぱく質食事法「ケトダイエット」を批判！真相は？

ケトダイエットとは？

炭水化物や糖分を一切カット、高たんぱく質の食生活を徹底するのがケトダイエット。実践するのは大変だけれど体を美しく引き締めることができるとしてセレブたちに大人気！　アリシア・ヴィキャンデルは映画『トゥームレイダー』のヒロイン役を演じるときにこの方法で身体改造。見事なボディを手に入れたのは映画を見れば一目瞭然。アリシアは魚や魚介類からたんぱく質を摂取、野菜をたくさん食べていたそう。もちろん炭水化物はカットしないといけないから野菜といってもジャガイモやかぼちゃはNG。葉物野菜を中心にとっていたとか。ヴァネッサ・ハジェンズは炭水化物も乳製品も精製した砂糖もカット、約4.5キロも痩せたと告白している。これだけ効果があるとなると、多少厳しくてもみんなが飛びつくのも当然！

ケトダイエットに潜む危険性とは？

でも有名ヨガトレーナーのジリアン・マイケルズがこの方法に警鐘を鳴らしている。ジリアンは日本でも「ジリアン・マイケルズのジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ」や「ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット」などのDVDをヒットさせているから、名前を聞いたことのある人もいるのでは？　最近雑誌「ウイメンズ・ヘルス」のインタビューに答えたジリアンはケトダイエットを真っ向から批判している。「ケトダイエットは動物性の脂肪とたんぱく質しかとらないのよ？ あり得ない。理由はたくさんあげられるわ」と断言している。

バランスよく食べることが大切

「人間の細胞はたんぱく質、脂肪、炭水化物、核酸鎖から出来ているの。たんぱく質と脂肪、炭水化物のうち1つを断ったら体は飢餓状態に陥るわ。この3つの栄養素は人間が身体全体の健康を保ち幸福に暮らす上で重要な役割を果たしている。1つ1つ、すべてがね」。つまりどれが欠けてもだめだということ。ジリアン曰く「常識で考えて。バランスのとれた食生活が鍵よ」とのこと。

「りんごダイエット」や「ゆで卵ダイエット」など1つのものだけ食べ他のものを断つダイエットが流行ったこともあったし、今も低炭水化物ダイエットが大流行中。ご飯やパンを食べない、控えているという人も多い。でもジリアンの言う通り、健康に必要なのはバランスのとれた食生活。今年1年健康的に暮らすためにも、一度原点に戻って食生活を見直してみるのもいいかも。

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