アンジャッシュ児嶋一哉の「見栄えのするポーズを習得したい！」｜男を上げる！メンズヨガ

今回のテーマ「見栄えのするポーズを習得したい！」

毎回、僕が挑戦したいポーズを１つずつマスターしていきます！テレビ番組などで「アシュタヴァクラーサナ」を披露すると必ずみんなが「オォ～！」と歓声を上げてくれるのがうれしくて。バリエーションを増やすべく、第１回は、同じサイドのアームバランスポーズに挑戦！

パールシュヴァバカーサナ

これ、お手本！

レッスンスタート！

イデデ…

でも、練習あるのみ！

で、できた！

最近は自宅で動画を見ながらヨガをしているという児嶋さん。和也先生のリードでまずは太陽礼拝のウォーミングアップ。腕力に頼りがちな「パールシュヴァバカーサナ」ですが、実はお腹のツイスト力がポイント。そこで、縮こまった脇腹や肋骨まわりをほぐす側屈のポーズや、内臓からお腹を柔らかくするダヌーラーサナなどをじっくりと。ポーズのポイントを教わり、コツをつかんだ児嶋さんは思いの外すんなりマスター。成功した瞬間、思わず「オォ～！」という喜びの声がもれていました！

上達を妨げる最大の敵は無意識にある思い込み！

ヨガ歴12年、奥様とヨガを楽しんでいるという児嶋さん。「ヨガをするとひどい肩こりもナシ！仕事中にスベるとすぐに呼吸が浅くなるんですが（笑）、呼吸を深くすると落ち着けますね。でも体が硬くてできないポーズがたくさんあるな……」
そんな児嶋さんに和也先生は「ポーズを一番邪魔するのは『できない』という思い込みなんです。できないと決めつけていると余計な力が入り、さらに体がガチガチに。柔らかいふにゃふにゃの自分の体をイメージして取り組むといいですよ！」とアドバイス。児嶋さんはヨガの奥深さに改めて感動を覚えていました！

成功のカギは？

❶ ツイスト力を深める
❷ 腕の柱を垂直にセット
❸ テコの原理で体重移動

ツイストが浅いと脚が肘にのれないので、深くねじれる柔軟さが鍵。両手は肩幅、垂直にセットした前腕の骨を柱に、体重を前に移動させると下半身がフワッと浮いて完成！

今回のヨガの感想は？

コツを教えてもらってできたときはうれしかった～。でも極論は「思い込みです」というオチ（笑）。無意識な思い込みがブレーキをかけてることって多々あるし、すべてに通じるような。要らないブロックを解除する練習をヨガで学べるとは、目から鱗の発見でした！

教えてくれたのは…柳本和也先生
日本のアシュタンガヨガ第一人者ケン・ハラクマ先生に師事。その後、ヨガ指導やイベントなど日本全国で活躍中。「アサナマンダラ」がもっと深く学べるTTコースなども開催。 
児嶋一哉さん
1972年生まれ、東京都出身。1993年からお笑いコンビ「アンジャッシュ」として活躍。俳優業でも高い評価を受ける。2008年にヨガを始め、2016年に本誌主催アワードで「ベスト・オブ・ヨギ」受賞。 

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