腹斜筋を刺激し美くびれを作るポーズ｜休日朝のゆるっとヨガタイム【パジャマde YOGA】

【パジャマde YOGA】休日朝のゆるっとヨガタイム｜下半身のむくみをスッキリさせる！橋のポーズ

不安な気持ち、昨日の後悔、忘れられない言葉、いろんなことがあるけれど、週末の朝は、すべてを忘れて「今」に集中したい……。私に必要なのは、肌触りのよい部屋着やアンダーウェア、お気に入りのアロマやアイテム。そうだ、着替えるのは面倒だから、このままゆるっとヨガでもしよう。背筋も伸びれば気持ちもまっすぐに、呼吸といっしょにネガティブな気持ちも、新しいエネルギーに切り替わる。 …そんなヨガを取り入れた週末ライフスタイルの提案「パジャマdeYOGA」の連載がスタート。モデルと監修を務めるのは、相楽のりこさん。リンパの流れと血流を良くして下半身をすっきりさせるヨガポーズを教えてくれました。

贅肉のないバックスタイルを作るヨガポーズ｜休日朝のゆるっとヨガタイム【パジャマde YOGA】

不安な気持ち、昨日の後悔、忘れられない言葉、いろんなことがあるけれど、週末の朝は、すべてを忘れて「今」に集中したい……。私に必要なのは、肌触りのよい部屋着やアンダーウェア、お気に入りのアロマやアイテム。そうだ、着替えるのは面倒だから、このままゆるっとヨガでもしよう。背筋も伸びれば気持ちもまっすぐに、呼吸といっしょにネガティブな気持ちも、新しいエネルギーに切り替わる。 …そんなヨガを取り入れた週末ライフスタイルの提案「パジャマdeYOGA」連載。モデルと監修を務めるのは、相楽のりこさん。上半身の巡りを良くし贅肉のないバックスタイルを作る、ヨガポーズを教えてくれました。

「薄いお腹・くびれ」を作る｜菅井悦子流！脂肪燃焼エクササイズ

憧れのメリハリボディを持つ菅井悦子さんに学ぶ「脂肪燃焼ヨガエクササイズ」。簡単で即効性があるものに絞ってご紹介いただきます！今年の夏までに効率的に体を動かし魅惑ボディを目指しましょう。

うっとり美しい曲線美！理想的なくびれを作るヨガトレーニング【動画】

女性なら誰でも憧れるウエストのくびれ。ヨガ＆トレーニングの掛け合わせで効率よくくびれを作っていきましょう！

生活の一部にしたい朝ヨガ、そのメリットと続けるコツは…？

最近はオンラインでライブクラスを受けられる機会が増え、自宅での朝ヨガが始められやすくなってきました。これを機に朝ヨガの効果と続けるためコツを知って、生活の中に朝ヨガの習慣を取り入れてみませんか？