うっとり美しい曲線美!理想的なくびれを作るヨガトレーニング【動画】

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うっとり美しい曲線美!理想的なくびれを作るヨガトレーニング【動画】

伊藤香奈
伊藤香奈
2020-07-23

女性なら誰でも憧れるウエストのくびれ。ヨガ&トレーニングの掛け合わせで効率よくくびれを作っていきましょう!

くびれに腹筋は不要?

きゅっとくびれた憧れのウエストを作るために、「毎日腹筋トレーニングを100回やろう!」なんて思っていませんか?確かに腹筋のトレーニングを行うことでお腹周りのお肉たちが引き締まることは確かですが、良く思い返してみてください。女性らしいくびれたお腹は「腹筋バキバキ」の引き締まったお腹とは少し違いますよね?そう、女性らしい柔らかい曲線くびれを作るには、腹筋をトレーニングするだけではダメなんです。

くびれに大切な3つのポイント

柔らかい曲線でありながら、引き締まったくびれを作るのに大切な3つのポイントはこちら。

1.プリっと引き締まったお尻

2.肩が開いた上半身(巻き肩や猫背ではない状態)

3.肋骨と骨盤の距離

上記の3つを整えていくことで、美しいくびれが作りやすくなります。

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