POSE & BODY
感情の解放を促す「フォレストヨガ」を学ぼう
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13．ウッティタートリコナーサナ（三角のポーズ）５〜８回呼吸
14．ローランジの応用（ラウンジランジ）５〜８回呼吸
行い方：後ろの脚を真っすぐに伸ばし、下側の肋骨の脇が弧を描くように下げて前方に押し出す。後ろの脚の膝が横に倒れすぎないようにする。
15．シャラヴァーサナ（バッタのポーズ）の応用 ５〜８回呼吸
三角のポーズとラウンジランジを右側でも繰り返す。
16．ダウンドッグ ２〜３回呼吸
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