Photos by Maria Bassett Christopher Dougherty
これからヨガを始める人へ｜知っておきたい８つの流派とは
ハワイのヨガマガジン「Yoga HAWAII Magazine」人気記事をヨガジャーナルオンラインが独占配信！ 今回は「ヨガを始めたいと思っているが迷っている人への手引き」を、ライターのアラナ・ミシェルが教えてくれた。
自分の体質に合ったヨガとは？アーユルヴェーダ的ヨガ診断
なんとなく自分が好きなヨガをやっているけど、他のヨガの流派やヨガの種類にも興味がある…！そんなあなたに、アーユルヴェーダの体質別でオススメのヨガをご紹介します。
同じヨガを続ける？違うヨガにも挑戦する？それぞれのメリットと楽しみ方は
たくさんの流派や個性豊かなスタジオなど、現代のヨガはバラエティに富んでいます。ヨガの楽しみ方は人それぞれと言われているけれど、慣れてくるにつれ、迷いが出ることもあるのではないでしょうか？このまま同じヨガを続けるべき？それとも新たなジャンルや違うクラスに挑戦するべき？そんな思いがある人に向けたアドバイスです。それぞれのメリットをチェックしながらヨガの楽しみ方を考えてみませんか？
腹筋を強くする4つのポーズ｜ヨガ流派「シヴァナンダヨガ」の場合
ヨガを続けていると実感するのがお腹まわりの筋肉の大切さ。これが弱いと立位やバランスポーズでグラグラしたり、逆転のポーズで下半身を持ち上げられなかったりとヨガの上達の妨げになります。今回は、常に腹式呼吸でお腹を内側から使うシヴァナンダヨガという、腹筋をしっかり使う流派をご紹介します！
腹筋に効く4つのポーズ｜インナーマッスルを働かせ続けるヨガ流派
ヨガを続けていると実感するのがお腹まわりの筋肉の大切さ。これが弱いと立位やバランスポーズでグラグラしたり、逆転のポーズで下半身を持ち上げられなかったりとヨガの上達の妨げになります。今回は、すべての動きを丹田から行うOdaka Yoga®という、腹筋をしっかり使う流派をご紹介します！
夜めかぶを食べるだけ！みるみる痩せ体質に変わる「めかぶ」の食べ方｜管理栄養士が解説
ビタミンE不足を防ぐ！朝、おにぎりに入れたい意外な具材とは？管理栄養士が解説
鉄不足を防ぐ！朝のトーストに足すだけで鉄分を補える食材とは？管理栄養士が解説
血糖値スパイクを防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？｜管理栄養士が解説
【仰向けになったとき両肩が床につかなかったら要注意！】ひじと肩の位置を正常に戻す「巻き肩改善ストレッチ」
