これからヨガを始める人へ|知っておきたい8つの流派とは

Yoga HAWAII Magazine

これからヨガを始める人へ|知っておきたい8つの流派とは

ハワイのヨガマガジン「Yoga HAWAII Magazine」人気記事をヨガジャーナルオンラインが独占配信! 今回は「ヨガを始めたいと思っているが迷っている人への手引き」を、ライターのアラナ・ミシェルが教えてくれた。

ヨガは誰にでも始められる

ハワイではヨガはサーフィン並みにあちこちで行われている。だが初心者にとって新しいスタジオに向かうのは、初めて波に乗るために沖に出るぐらい勇気がいることかもしれない。それはヨガに対する誤解がたくさんあるからだろう。実はヨガは誰にでもできる。経験や体型、年齢、柔軟性は一切関係ない。

では自分に最も合うヨガの流派を見つけるにはどうしたらいいだろうか。もしもゆったりとリラックスして深いストレッチを行いたいなら、パワーヨガのクラスには行かない方がいいだろう。下記ではオアフ島で練習できるヨガ流派の一覧を紹介している。すべては網羅できていないが、自分に合う流派を見つける手がかりにはなるだろう。

気になる流派が見つかっても、まだ踏み切れないという人もいるだろう。これまでずっとヨガマットを広げずにいた原因があるのかもしれない。次の3つのような思い込みはないだろうか。

1. 自分はヨガに向いていない

ヨガは練習するものだ。何に取り組むにしても慣れるまでは困難が伴う。長い間練習をするうちに外見はヨガが得意そうな体つきに変わるかもしれないが、ヨガの真の目的は競争ではない。目指すのは、身体的な要素に固執せずに内側に意識を向け、自身の身体を探求し、呼吸をすることだ。今ここに意識をおいてマインドフルに練習ができるなら、あなたはヨガに向いている!

2. 手がつま先に届かない

これはヨガを避ける理由にはならない! むしろ柔軟性を高めるヨガを始めるための絶好の理由だ。身体が硬い人がヨガを始めると、比較的短期間で劇的に変わることが多い。もちろん個人差はあるが、ほんの数週間、数か月の練習で、つま先にさわれなかった人の多くが床に手を付けられるようになる。

3.ヨガは一時的な流行だ

ヨガ練習が実際にいつ始まったかという論議は今なお続いているが、古文書によればヨガの起源は紀元前1500年に遡る。この「流行」はもう数千年続いているのだ。さらに数千年続くことは間違いないだろう!

by Alana Michele
translated by Sachiko Matsunami

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