長引く自粛生活。臨床心理士が勧める自宅での過ごし方とは

#家にいるだけで世界は救える｜おうち時間を充実させる12のアイデア

新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐ目的で、関東地方を中心に外出自粛要請がなされたこの週末。twitter上では「#stayhome」「#家にいるだけで世界は救える」というタグをつけた発信が話題を集めました。そこでヨガジャーナルでも、自宅だからできることや自宅での時間をよいものにするためのアイデアをまとめました。

【動画】乗り切れ！ステイホーム「家にいることが苦しくなったら‥」配信中

ヨガジャーナル公式キャラクターニャンティによる動画「家にいることが苦しくなったら…」を配信中！

在宅勤務のストレスを乗り切る４つのポイントとは？｜臨床心理士が解説

新型コロナウイルスの影響により在宅勤務を余儀なくされている方が多い中、緊急事態宣言が延長され、在宅勤務をしなければいけない期間はまだまだ続くと思われます。慣れない在宅勤務による心理的な負担とどう付き合っていけば良いのでしょうか。

継続する自粛生活から学ぶこと｜豊かでスマートな生き方をするための４つのヒント

自粛生活が続く中、ストレスにばかり目を向けていませんか？このような状況でも、学べることはたくさんあります。今回は今だからこそ気づく、人生を豊かにする４つのヒントのシェアです。

「自粛太り」からの復活なるか？ 1か月半で2kg増のヨガ講師が今やっている引き締め術

「自粛太り」「コロナ太り」「Stay Home太り」……。不要不急の外出を控えた生活も2か月近くが経とうとしています。体型の変化が顕著にあらわれ始めてきたという人は少なくないでしょう。運動不足や溜まっていくストレスによるコントロールできない食欲。それはヨガインストラクターである筆者も感じています。現に、1か月半で2kgほど太りましたから。 ですがそろそろ、自粛が明けたあとの生活に戻る準備を始めなくては！　そのために今、やっていることをお伝えしましょう。