MEDITATION & MIND
子育てでついイライラ…そんな時に思い出したい3つのこと
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自分にも他人にもネガティブにならない
「疲れた」「〇〇しないで!」「早く〇〇して!」「他の子はできているよ!」...イライラしている時、余裕がない時、人はどうしてもネガティブな言葉を発してしまいます。
「ヨガスートラ」の中で説かれている5つのヤマ(守るべきこと)の中には「アヒムサ」と言う考え方があります。
アヒムサとは、暴力を振るわないということ。これは、肉体的な暴力だけでなく言葉や行動の暴力も含まれます。アヒムサは、家族や友人、そして自分に対して愛を持って優しく接することを説いています。
休みが必要な時は、頑張りすぎず休むこと。「自分はダメなママだ」なんて、自分自身を責めたりして自分を傷つけない。
他の子と比べないで、我が子が今できていることに目を向ける。自分も他人も大切にすることが「アヒムサ」です。
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