体内の毒出しクレンズ中におすすめ!デトックス効果のあるドリンク

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体内の毒出しクレンズ中におすすめ!デトックス効果のあるドリンク

PAMELA BOND
PAMELA BOND
2018-01-21

食べ過ぎてしまいがちな人におすすめのプチクレンズ(断食)。クレンズを行っている間は、消化を助けるドリンクを摂取するのがおすすめ。アメリカのアーユルヴェーダ専門家であるラリッサ・ホール・カールソンに、クレンズ中におすすめのドリンクについて教えてもらった

レモン水

クレンズ中におすすめ!デトックス効果のあるドリンクとは
レモン水(Photo by PIXTA)

お湯1カップにしぼりたてのレモン汁を加える。レモンは体内の過剰な粘液を取り除くのを助ける。また、水分補給によって朝の腸の運動が促される。柑橘類が水に味わいを添えてくれる。

ショウガのハーブティー

クレンズ中におすすめ!デトックス効果のあるドリンクとは
ショウガ(Photo by PIXTA)

覚醒作用、去痰作用、駆風作用(胃腸内に溜まったガスを排出させる働き)が認められるショウガは、体内から過剰な淡と粘液を排出させるのを助ける一方、消化を助ける。

ホーリーバジル(トゥルシー)のハーブティー

クレンズ中におすすめ!デトックス効果のあるドリンクとは
ホーリーバジル(Photo by PIXTA)

抗菌作用、防腐作用、鎮静作用が認められるトゥルシーは(過剰な科パによる)肺の詰まりを取り除く一方、(過剰なヴァータにより)高ぶった神経を鎮めるのを助ける。

クミン、コリアンダー、フェンネルのハーブティー

クレンズ中におすすめ!デトックス効果のあるドリンクとは
フェンネル(Photo by PIXTA)

クミンは消化と吸収を助け、コリアンダーは過剰なピッタのバランスをとって炎症を抑える働きをし、フェンネルはガスを排出する一方、アグニを強化するのを助ける。

※ハーブティーは1日最大2杯までにとどめよう。

Translated by Setsuko Mori
yoga Jouranl日本版Vol.49掲載

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