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体内の毒出しクレンズ中におすすめ!デトックス効果のあるドリンク
![体内の毒出しクレンズ中におすすめ!デトックス効果のあるドリンク]( https://images.yogajournal.jp/article/3467/NzL8ZufgwhF5CCFhsX05rjN5Th72GtZv3hiWuD61.jpeg )
![ヨガジャーナルアメリカ版](https://images.yogajournal.jp/writer/F30kICYlrosMUx3ixX51hlv5HrKLvFiznkElNrBg.png)
食べ過ぎてしまいがちな人におすすめのプチクレンズ(断食)。クレンズを行っている間は、消化を助けるドリンクを摂取するのがおすすめ。アメリカのアーユルヴェーダ専門家であるラリッサ・ホール・カールソンに、クレンズ中におすすめのドリンクについて教えてもらった
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レモン水
![クレンズ中におすすめ!デトックス効果のあるドリンクとは](https://images.yogajournal.jp/article/3463/3yth6T0F7UELOerEVLsmgXo1WFe5KkuN6N8h3nbZ.jpeg)
お湯1カップにしぼりたてのレモン汁を加える。レモンは体内の過剰な粘液を取り除くのを助ける。また、水分補給によって朝の腸の運動が促される。柑橘類が水に味わいを添えてくれる。
ショウガのハーブティー
![クレンズ中におすすめ!デトックス効果のあるドリンクとは](https://images.yogajournal.jp/article/3464/6DizzkhzRm5ht07FfVBfx660g03v71c7skECD1jJ.jpeg)
覚醒作用、去痰作用、駆風作用(胃腸内に溜まったガスを排出させる働き)が認められるショウガは、体内から過剰な淡と粘液を排出させるのを助ける一方、消化を助ける。
ホーリーバジル(トゥルシー)のハーブティー
![クレンズ中におすすめ!デトックス効果のあるドリンクとは](https://images.yogajournal.jp/article/3465/sFLFMbKMzKwNrYHOnMB3H3osXSHpUgCbz7Dw3XCi.jpeg)
抗菌作用、防腐作用、鎮静作用が認められるトゥルシーは(過剰なカパによる)肺の詰まりを取り除く一方、(過剰なヴァータにより)高ぶった神経を鎮めるのを助ける。
クミン、コリアンダー、フェンネルのハーブティー
![クレンズ中におすすめ!デトックス効果のあるドリンクとは](https://images.yogajournal.jp/article/3466/F8pULIvLL77hVQxUWMNNaIaryHBFWk4VmNFq7itB.jpeg)
クミンは消化と吸収を助け、コリアンダーは過剰なピッタのバランスをとって炎症を抑える働きをし、フェンネルはガスを排出する一方、アグニを強化するのを助ける。
※ハーブティーは1日最大2杯までにとどめよう。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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