月経不順・むくみ・PMSをケア|ホルモンバランスを整える5つの方法

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月経不順・むくみ・PMSをケア|ホルモンバランスを整える5つの方法

PMS、肌荒れ、月経不順……ホルモン乱れを原因とする不調って、実は数多いもの。辛い症状をやわらげ、緩やかに体調を改善してくれるメソッドを5つ、ヨガジャーナル編集部が厳選しました。

1.月経不順やむくみ…ホルモン乱れが招く不調・予防のためのアドバイス【女性のためのヨガ知識】

生理が毎月来なかったり、お肌が荒れてしまったり。なんとなく気になる不調って、ありますよね。その原因はホルモンバランスの乱れかも!どうやったら予防できるの?女性に向けたヨガメソッドをご紹介します。

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女性ホルモンを整える5つの方法
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2.女性ホルモンの分泌を助けるツボを刺激!四十八手に学ぶ「女性性開花メソッド」

ベストセラー書籍『48手ヨガ 江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性法』の著書が、ホルモンバランスを整え、女性性を目覚めさせるメソッドをレクチャー♡ ホルモンの分泌を助けて、女性らしい艶やボディラインを取り戻すワークをチェックして!

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女性ホルモンを整える5つの方法
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