心も体もリセット！新年を迎えるリフレッシュ呼吸法と2つのヨガポーズ

新年の目標を立てよう！モチベーションを高める３つのポイント

新しい１年のスタートにあたり、新たなチャレンジを考えている人もいるでしょう。ざっくり何か新しいことに挑戦しよういう人もいれば、今年こそ「ヨガを始める」「ジムに通う」「あと２キロ痩せる」など具体的な目標を掲げる人も多いと思います。挫折せず楽しんで達成できるように、モチベーションを上げる目標の立て方について考えてみましょう。

自分に自信を持つ、たった3つの習慣

自分に自信が持てないと感じている人は少なくないはず。「自信持って！」と言われるけどどうやって…そう思っている方にオススメの習慣をご紹介します。

自己肯定感が低い12の原因と自己肯定感を高める5つの簡単な方法【診断テストでチェックしてみよう】

あなたは、「今の自分」に満足していますか？人生に満足していますか？幸せに生きたいと思っているのに、思うほど充実せず、自分にも自信が持てず、この先の人生も希望がない…。そんなことを考えたりしていないでしょうか。けれどもたった一度きりの人生、誰だって幸せに生きたいですよね。あなたの人生を変え、毎日を楽しく幸せに過ごすための鍵となるのが、ずばり「自己肯定感」です。自己肯定感が高い人ほど、人生が充実したものになっていきます。人生で悩みが多く、辛さを感じている方にお届けしたい、自己肯定感を高めるための方法について紹介します。

願いを叶えるために今日から始めたい5つの行動

節目節目で、私たちはたびたび「決意」をする。それは自分を高めるためのものであることが多いはずだ。そういう自分を高めようというありきたりな決意は忘れてしまおう。そういうものは長くは続かないのだ。では、長続きするものとは？ それは、ヨガの奥深い手法の１つを用いて自分に合った志を抱き、心の中の願望を実現することだ。『Yoga Nidra : The Meditative Heartof Yoga』の著者である臨床心理士、リチャード・ミラー博士に話を聞いた。