願望は手放すことで実現する?自己実現を叶えるヨガ的行動パターンとは

ANGIE CAO

願いを叶えるために|今日から始めたい5つの行動

節目節目で、私たちはたびたび「決意」をする。それは自分を高めるためのものであることが多いはずだ。そういう自分を高めようというありきたりな決意は忘れてしまおう。そういうものは長くは続かないのだ。では、長続きするものとは? それは、ヨガの奥深い手法の1つを用いて自分に合った志を抱き、心の中の願望を実現することだ。『Yoga Nidra : The Meditative Heartof Yoga』の著者である臨床心理士、リチャード・ミラー博士に話を聞いた。

瞑想を続けることは難しい!?

2010年初め、クリエーティブ・コーチであり、アーティストでもあるシンシア・モリスは、1日10分間瞑想をするという決意をした。クッションに座っても落ち着けなかったり、座ること自体を忘れたりといった問題に出会うことは予想していたが、定期的な瞑想のプラクティスは、どんな状況のもとでも、それに持ちこたえる力を与えてくれるだろうと彼女は思った。「こんな風に自分を思いやるのがとても心地よかったわ」モリスは言う。「私にとって、そう感じることが瞑想する理由であり、恩恵だった。何かを行おうと心に決めて、毎回座るごとに自分を信頼する気持ちが育っていったわ」。彼女の瞑想は30日間続いた。「そこまでは長くなかったかもしれない」モリスは言う。「ただ、続けることができなかったのよ」

Prop styling by Leila Nichols
Hand lettering by Leigh Wells
Translated by Yuko Altwasser
yoga Journal日本版 2016/4/5月号掲載

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