硬さの元凶は間違ったストレッチ?柔らかくならない意外な原因と解決法

 硬さの元凶は間違ったストレッチ?柔らかくならない意外な原因と解決法
Kenji Yamada
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頑張りすぎず、心地よさを感じて。タッピングがおすすめ!

心地よい刺激を与えると体はゆるみます。全身の骨と関節を指先で軽くトントン叩くと、こわばりがとれ、可動域UP。 全身を3分間、硬い部分は念入りに。(清水先生)

読者の悩みに人気ティーチャーがお答え!「先生、私の硬さ、どうにかなりませんか! ?」
photo by Kenji Yamada

骨盤は手のひらで軽くトントン叩く。

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教えてくれたのは…
西浦りさ先生
アクロヨガジャパン代表。2008年から指導を始め、2013年ACRO YOGA JAPANを立ち上げ、アジアで唯一のアクロヨガの正式指導者(レベル2)となり、国内外を問わず活躍中。

清水鮎美先生
ヨガインストラクター。骨と関節の正しい使い方を伝える骨ナビインストラクター。マインドフルネススタジオ代官山で指導。

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

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text by Ai Kitabayashi,Megumi Nishijima
yoga Journal日本版Vol.67掲載



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