FOOD

おいしい、だけどヘルシー♡太らず幸せになれるおやつ5選

おやつは太る？ストレスなく痩せるための「間食のコツ」

実はおやつも食べ方次第。間食＝すべて悪いと言うわけではなく、食べ方によっては内臓への負担を和らげたり、栄養不足をカバーできたりするんです。体に優しい間食のコツを、日本食文化栄養協会理事長の菅井悦子さん×食育や栄養学に精通する同協会理事・根本美穂さんの二人にお聞きしました！

いかがでしたか？一日の活動時間が長い現代人である私たちは、三食の間にどうしてもお腹が空いてしまうもの。体に良くてハッピーなおやつの選び方・食べ方を知って、ヘルシーだけど苦しくないヨガライフを送りましょう！

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