目指せ代謝UP！ヨガで発汗メソッド４選

肩甲骨を動かして燃焼効率を高める！チェアヨガのウォーミングアップ

チェアヨガは誰も気軽にトライできるのが良いところ。本格的なワークの前に、まずは京乃ともみ先生によるこちらのメソッドで汗を掻く準備をしておきましょう。肩甲骨を動かすことで、しっかり脂肪が燃焼しますよ♪

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ハードに動いて確実にパーツに効かせる！「男ヨガ」の女版「BURN OUT」メソッドで体を変えよう

次はおなじみ佐藤ゴウ先生による「BURN OUT」。ハードだけれど確実にボディに効く、パワー系ワーク「男ヨガ」の女性版のご紹介です。体の奥から熱くなるデトックス＋燃焼系メソッドは、この季節だからこそおすすめです！

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汗は極上の美容液ってホント？3つのメリットを知って良い汗をかこう

実は汗にも「良い汗」「悪い汗」があるんです。ヨガワークで代謝が上がって流した汗は、体にとっても良い事づくめ！良い汗と悪い汗の見分け方、そして汗の効果と流し方は、こちらの記事でチェックして。

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体に負担かけてない？ ホットヨガ前後の水分補給と食事のとり方

体を温め、たっぷりデトックスできるホットヨガ。でも、汗を流すからこそ水分の取り方やタイミングには気を付けたいもの。ヨガインストラクターの伊藤香奈さんによるこちらの記事で、ヨガ前後の水分＆栄養補給の仕方を確認しましょう。

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脇汗やニオイのケアはエチケットの基本！携帯必須のデオドラントアイテム10選

運動で代謝が上がった後は…気になる汗やニオイのケアはどうしていますか？まだまだ続く暑さの中でも、これがあったら大丈夫！編集部が厳選した10種のアイテムをご紹介します。

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いかがでしたか？体の底から熱くなるワークで代謝を上げて、残暑を乗り切り心機一転秋へと向かいましょう！ぜひ試してみてください♪

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