なんとなくやる気が出ない？試してみたい5つの解決策

④思いきり休む

「①あえて積極的に動いてみる「ではあえて動く事をオススメしましたが、それさえもストレスに感じてしまいそうな位やる気が出ない時は思いきり休息を取る事も大切です。頑張りすぎて心も体も疲れてしまっている時は何も考えずに寝ましょう。仕事で寝ようにも寝れない時にはいつもより早めに仕事を切り上げてお家でゆっくり出来る時間を増やしてあげましょう。有給休暇が余っている場合には使ってみる事も大切かもしれません。思いきり休む時にはスマホやパソコンでSNSなどをチェックしない方が良いでしょう。全身脱力していつも頑張っているご自身の心と体をリラックスさせてあげます。

⑤今の状況を受け入れて自分に優しくしてあげる

やる気が出なかったり、気分が上がらない時は誰にでもある事です。どうして自分だけなどと自分で自分を責めたりしない様にしましょう。天気と一緒でこんな日もあるだろう位に考えている方が、元の状態に戻りやすいかもしれません。自分を１番に守ってあげられるのは自分自身です。まずはあなた自身が自分の心に寄り添ってあげましょう。それだけで自然と気持ちが軽くなっていきます。

自分の内側に意識を向けて寄り添ってあげよう

誰しもがやる気が出ない日や気分が上がらない日を経験します。定期的にそういった気分になりやすい場合は何か原因があるかもしれません。普段の生活で何かストレスになっていないか、きっかけとなる共通の出来事がないか、気付ける事で防げる場合もあります。ぜひ日頃からご自身の内側に寄り添ってあげてみてはいかがでしょうか。

ライター／古賀奈津美
商社のサラリーマンをしていた頃に運動不足解消の為に始めたヨガにハマり、ヨガを始めて半年後にRYT２００を取得。最初は週末のみインストラクターをしていたが、もっとスキルを上げたいと思い思い切ってフリーランスのヨガインストラクターへと転職。常温ヨガ、ホットヨガ、溶岩ヨガなど様々なスタジオで指導。パークヨガやビーチヨガのイベントも実施。現在は妊娠中につきレッスンはお休み中、自宅にてヨガを実施中。RYT200取得/ヨガ解剖学基礎講座修了

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