「胸を開くヨガポーズ」がもたらす女性にうれしい3つのメリット

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「胸を開くヨガポーズ」がもたらす女性にうれしい3つのメリット

伊藤香奈
伊藤香奈
2019-03-12

ヨガのレッスンでは、胸を開くポーズが多く登場します。特に女性は、この胸を開くことで得られるうれしいメリットがあります。メリット知って意識して実践することで、さらに効果を高めていきましょう!

知って得する3つのメリット

胸を開くポーズは、呼吸が深くなる、猫背が直るなどの効果が期待でき、性別に関わらず様々なメリットがあります。その中でも、女性が意識して効果を高めたい3つのメリットがあります。

1. 胸を開くことで姿勢が整い、凛とした女性のフォルムが得られる
2. 胸を開くことで胸の位置が高くなりバストアップ効果も期待できる
3.胸を開くことで肩がさがり首が伸びて、顎のラインもスッキリ見えるようになる

筋肉のトレーニングと同じく、こういう風になりたい!この効果を得たい!と意識して行うことで、さらに効果を実感しやすくなります。それぞれのメリットを意識して、胸を開くポーズを行ってみましょう。

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