視線が集中！セクシーな背中を作るヨガトレ｜健康的なボディライン♡曲線美ヨガ

「おばちゃん尻」になってない？若見え美尻を作る簡単メソッドまとめ

後ろ姿に年齢が出る、とは言いますが、なかでもお尻は普段意識することが少ないだけに、年齢が出やすい部位のひとつ。何もしないままでいると、垂れて四角い「おばちゃん尻」になってしまいます。ということで、おうちでできて簡単なメソッドだけまとめました。テレビを見ながらでも可、1日5分でもいいのでトライしてみて。

目指せ、くびれボディ！全方位からお腹を引き締めるヨガ的全身運動

ヨガの基本的な動きのひとつである太陽礼拝。全身をフルに使い、腹筋や背筋などを気持ちよく伸ばし、動かします。今回は、このヨガ的全身運動をお腹に効かせる内容にアレンジ。ヨガティーチャーの芥川舞子先生に教えてもらいました。

寝る前3分でセルライト対策！ベッドでできる「太もものむくみ」を流すマッサージ

1日を通してむくんだ体は、その日のうちに流してスッキリしたいですよね。寝る前にベッドの上でできる、太もものむくみをゴリゴリと流すセルフマッサージのご紹介。

ふくらはぎ痩せに効く簡単ストレッチ＆セルフマッサージ！足を細く美しくする正しいダイエット方法

「脚を細くしたい！」はすべての女性の永遠の悩みではないでしょうか？特にスカートを履く女性にとってひざ下は隠せない悩み。しかしながら、脚、中でもひざ下はダイエットや運動効果が出にくい部位でもあります。まずはひざ下やふくらはぎが痩せない原因を知りましょう。ふくらはぎを本気で細くしたいなら試してほしい、ストレッチやセルフマッサージ、ヨガをご紹介します！

聖南さんが実践！「美しいバスト＆デコルテ」を作るヨガポーズ【島袋聖南の美ボディヨガ♯1】

テラスハウスで人気のモデル島袋聖南さんが実践する、ヘルシー美ボディを保つ秘訣＆ヨガメソッドを大公開！ 今年の夏こそは、美ボディを手に入れて。今回紹介するのは、「美しいバスト＆デコルテ」を作るヨガポーズです。