視線が集中!セクシーな背中を作るヨガトレ|健康的なボディライン♡曲線美ヨガ

Shoko Matsuhashi

視線が集中!セクシーな背中を作るヨガトレ|健康的なボディライン♡曲線美ヨガ

世界中を旅し、3か国語を話すトライリンガル、自然とフィットネスを愛するエネルギッシュなヨガインストラクター菊川万葉(maha)さん。インスタグラムでは、世界各国でのヨガや健康的な美しいボディを披露されていますが、ジムには通わずおうちでボディメイクするのが万葉流!この連載では、そんな万葉さんが実践しているおうちで気軽にできる「健康的なボディライン」をつくるヨガを紹介!朝起きて、テレビを見ながら、お風呂上りに1ポーズ…など生活に取り入れて健康的なボディラインを手に入れて♡

肩甲骨を寄せる&背筋ストレッチで凛とした背中美人を目指す

ケアが疎かになりがちな背中ですが、パーティーでドレスを着る機会が多いので贅肉がつかないように注意しています。意識的に行っているのは、肩甲骨の柔軟性を高めること。腕を回すときに肩甲骨から動かすようにしたり、上下にも動かしてみたりすることで広背筋にもアプローチできますよ。私は肩凝りで背中が硬くなりがちなので、その対策としても肩甲骨の可動域を広げることを意識しています。

今回ご紹介するのは、肩甲骨を寄せる動きと背中のストレッチを深めるヨガポーズ。普段の姿勢で背中が丸まりがちな人も姿勢改善のためにトライして。(mahaさん)

健康的なボディライン♡曲線美ヨガ ♯視線が集中!セクシーな背中を作るヨガトレ
Photo by Shoko Matsuhashi
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

MAHA | Beauty Yoga Natureさん(@naturallymaha)がシェアした投稿 - 2019年 9月月3日午前7時07分PDT

Photos by Shoko Matsuhashi
Text by Ai Kitabayashi

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