POSE & BODY

むくみの原因「余分な水分」を排出｜夏不調に効くアーユルヴェーダデトックス

ヨガジャーナル日本版編集部 2019-08-01

フレッシュジンジャーレモンエイドを飲む

夏のデトックスにはレモンが活躍！むくみの解消や腸・肝臓のケアにも◎

アーユルヴェーダでよく使う食材のひとつがレモン。レモンには発汗作用があり、汗をかくことで皮膚からのデトックスを促すのだそう。また、レモン、しょうがともに温性なので、夏の冷えにも効果的です。「このドリンクは腸に滞留した水分を取り除き、下半身のむくみを解消してくれます。腸や肝臓のデトックスにも◎。また、レモンとはちみつには脂肪を取り除く効果もありますよ。朝食前と就寝前に、30～50cc飲んでください」（文分先生）。

注意：はちみつは熱いうちに加えると毒素になるとアーユルヴェーダでは考えられているので、必ず40度以下に冷ましてから加えること。