POSE & BODY
むくみの原因「余分な水分」を排出｜夏不調に効くアーユルヴェーダデトックス
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フレッシュジンジャーレモンエイドを飲む
夏のデトックスにはレモンが活躍！むくみの解消や腸・肝臓のケアにも◎
アーユルヴェーダでよく使う食材のひとつがレモン。レモンには発汗作用があり、汗をかくことで皮膚からのデトックスを促すのだそう。また、レモン、しょうがともに温性なので、夏の冷えにも効果的です。「このドリンクは腸に滞留した水分を取り除き、下半身のむくみを解消してくれます。腸や肝臓のデトックスにも◎。また、レモンとはちみつには脂肪を取り除く効果もありますよ。朝食前と就寝前に、30～50cc飲んでください」（文分先生）。
注意：はちみつは熱いうちに加えると毒素になるとアーユルヴェーダでは考えられているので、必ず40度以下に冷ましてから加えること。
準備するもの
・レモン…２ミリの厚さの輪切り10 枚
・しょうが …２ミリの厚さの輪切り10 枚
・はちみつ…大さじ１
作り方
鍋に水1ℓとレモン、しょうがを入れ、弱火で加熱。沸騰させないようにふたは開けておく。10分経ったら火を止めて冷まし、はちみつ大さじ1を加える。完全に冷めたらレモンとしょうがは取り除き、保存容器へ。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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