夏の不調を撃退！手作りドリンク4つ｜人気ヨガ講師たちのデトックス法は

「チームＱ」担当の管理栄養士が注目する｜実力派ヘルシードリンク10選

汗をたくさんかく季節。ドリンクを飲む機会が自然と増える季節でもあります。せっかく飲むなら美容も健康も叶えてくれるドリンクを選びたいもの。マラソンの高橋尚子さんが率いる「チームＱ」で、栄養管理や調理を担当した経験もある管理栄養士の新生暁子さんに、ヨギにおすすめのドリンクを教えてもらいました！

女医に聞く！ムレやすい「夏のデリケートゾーン」の正しいケア方法

汗ばむ季節は、かゆみなどの不快な症状が出ることも多いデリケートゾーン。ムレてかゆみが出ると、寝ている間に知らず知らずのうちにかいてしまい、かゆみが痛みに変わるほどの症状の人も意外に多いのだとか。夏のデリケートゾーン、どのようにケアすればいいか、膣ケアなど「美容婦人科外来」治療を行う、渋谷スキンクリニック院長の吉田貴子先生に教えていただきました。

「薄いお腹・くびれ」を作る｜菅井悦子流！脂肪燃焼エクササイズ

憧れのメリハリボディを持つ菅井悦子さんに学ぶ「脂肪燃焼ヨガエクササイズ」。簡単で即効性があるものに絞ってご紹介いただきます！今年の夏までに効率的に体を動かし魅惑ボディを目指しましょう。

消化促進、デトックス…まさに「食べる薬」！常備しておきたい優秀スパイス6種

アーユルヴェーダの食事療法で最も特徴的なのが、「スパイス」を多く用いること。消化力を高めたり、デトックス効果や体を温めることによる不調の緩和など、まさに「食べる薬」。中でも、女性にうれしい効果が期待できる優秀なスパイスを6種ピックアップ。日本におけるアーユルヴェーダ料理の先駆者、村田由恵さんに教えていただいた。

ホットヨガで体調不良にならないために意識したいこと3つ

寒さが増してきて、ホットヨガで体を温めたい、手先足先の冷えを治したい、今から夏に向けてホットヨガでダイエットしたい…そう考えて、ホットヨガを始めたいと思う方もいるのではないでしょうか。しかしいざやってみようと思うと、暑い環境は苦手かもしれない、気持ち悪くなったり体調が悪くなりやすいと聞くけどどうなのだろう…など、不安もあるはず。ホットヨガの環境で体調が悪くなりやすい時はどんな時なのかを知って、不安を解消していきましょう。