不安・不眠・尿漏れ…加齢による不調を改善するメソッド5選

Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

不安・不眠・尿漏れ…加齢による不調を改善するメソッド5選

筋肉の衰えや体型の変化、心の不調など、年齢を重ねると感じやすいお悩みをピックアップ。

朝目覚めた瞬間から体にコリを感じるのはなぜ?こわばりをほぐす簡単ヨガポーズは

加齢とともに蓄積された慢性的なコリに悩む人必見!血流もUPし、目覚めもスッキリするヨガポーズは、朝起きた瞬間に体のコリやこわばりを感じる人に試してほしいポーズ。仰向けでできるので、起き抜けのストレッチにおすすめ。

記事を読む

ガス抜きのポーズで就寝中に固まった背中をストレッチ
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

老けて見える&太って見える原因「猫背」「巻き肩」を解消する簡単ヨガポーズ

長年の習慣で、気づくと猫背、巻肩になってしまっていませんか?こちらの記事では、背中が丸まってしまう原因にフォーカスし、取り除くポーズをご紹介。自然と胸も開けるようになるはず!

記事を読む

最近背中が丸まってきた人は、胸を開くポーズで肩を整えて
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

眠りが浅い人にオススメのヨガポーズ|頭頂のツボを刺激しよう

最近夜中に目覚めてしまう…そんな方は、ウサギのポーズを試してみて。体の重みでツボを刺激すると、自然とリラックス。日々のストレスケアにも◎。

記事を読む

眠りが浅く目が覚める時は「ウサギのポーズ」
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

「気持ちが沈む...」原因不明の落ち込みや不安を解消する簡単ヨガポーズ

日常的に体が強張っていると、気持ちまで後ろ向きに。体からくる気分の憂鬱は、脱力で跳ね飛ばして!力の抜き方が分からない人は、この記事を要チェックです!

記事を読む

気持ちが沈む人はヨガで心身をゆだねる安心感を感じよ
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

人には言えない「尿もれ」のお悩みを解決するヨガポーズ

せきやくしゃみをしたはずみに、つい漏れてしまうのは、年代特有のもの。とはいえ自分の身に起こるとショッキングですよね。そんな尿漏れを解決してくれる、骨盤底筋を鍛えるポーズとは?

記事を読む

尿漏れは牛の顔のポーズで恥骨まわりを引き締めよう
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

いかがでしたか?加齢による不調をヨガによるセルフケアで解決し、健やかな老後を目指しませんか?

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

RELATED関連記事

All photosこの記事の写真一覧

ガス抜きのポーズで就寝中に固まった背中をストレッチ
最近背中が丸まってきた人は、胸を開くポーズで肩を整えて
眠りが浅く目が覚める時は「ウサギのポーズ」
気持ちが沈む人はヨガで心身をゆだねる安心感を感じよ
尿漏れは牛の顔のポーズで恥骨まわりを引き締めよう
facebook

Yoga Journal Onlineをフォロー

Facebookページでいいね!する