忙しくて続かない！を解消する｜ヨガを続けるために整えたい４つの環境とは？

自分の意思だけでは続かない・・・

忙しい中でもヨガレッスンに通っている女性は、単に仕事や家庭とのバランス等のやりくりをしているだけでなく、ヨガを続けるモチベーションのコントロールやヨガを続けやすい環境を整えるのも上手。「何かを続けられないのは自分の意思の弱さだ！」と無駄に自分を責めるかわりに、周囲も上手に巻き込みながら、「ヨガに行かなければ！」「ヨガに行きたい！」と思う環境を整えているのです。

特にヨガがライフスタイルの1つになっていないうちは、ヨガ＝特別なことをする日という考えになってしまい、いつも以上に気合いを入れてしまいがちに。だからこそ余計にレッスンに通うことが高いハードルに感じてしまいますが、まずはヨガを続けやすい環境を整えて、気軽にヨガを続けやすくしてみましょう。

スタジオに行かなくてもOK！

ヨガフェスタが発表しているヨガ白書2015によると、ヨガを行っている場所について「屋内のヨガスタジオでレッスンを受けている人」は、全体の47%で1番多いのですが、2番目に多いのは「自宅でヨガを行っている人」で22%と回答しています。ヨガを練習するにはスタジオに通わなきゃ！と考える必要はありません。本やDVD、動画サイト等を活用して、自宅で始めてみる、続けてみるという考え方もアリと思ってみましょう。

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