POSE & BODY
あなたは何歳？ 生活習慣とストレッチでわかる体年齢と体の硬さ
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「生活習慣」による硬さチェック
体の硬さは生活習慣から生まれるものも多い。当てはまる項目があったら、生活を見直すきっかけにして。
□意識的に運動することが少ない
□仕事などで緊張やストレスを感じやすい
□しゃがんでから立つとき、膝の痛みが気になる
□たくさん寝ても疲れが取れていないと感じる
□寝ているときに歯ぎしりする
□夏より冬のほうが好き
□水分はあまりとらないほうだ
□膝をかかえた状態で足の爪を切るのがつらい
□仕事でパソコンを使うことが多い
□スマホを1日１時間以上使用している
□1分間に7～8セットの深い呼吸をしていない
□頻繁に便秘になる
□頭痛に悩んでいる
□朝起きたとき、手がしびれることが多い
□運動してもあまり汗をかかない
□固い床に寝ころぶと痛いところがある
□シャワーだけで済ませ湯船に毎日浸からない
□慢性的に肩凝りや腰痛がある
□冷え性、または冷えやすい環境にいることが多い
□目が疲れやすい。疲れを感じることが多い
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