あなたは何歳? 生活習慣とストレッチでわかる体年齢と体の硬さ

NOBUHIRO MIYOSHI

あなたは何歳? 生活習慣とストレッチでわかる体年齢と体の硬さ

「生活習慣」による硬さチェック

体の硬さは生活習慣から生まれるものも多い。当てはまる項目があったら、生活を見直すきっかけにして。

□意識的に運動することが少ない

□仕事などで緊張やストレスを感じやすい

□しゃがんでから立つとき、膝の痛みが気になる

□たくさん寝ても疲れが取れていないと感じる

□寝ているときに歯ぎしりする

□夏より冬のほうが好き

□水分はあまりとらないほうだ

□膝をかかえた状態で足の爪を切るのがつらい

□仕事でパソコンを使うことが多い

□スマホを1日1時間以上使用している

□1分間に7~8セットの深い呼吸をしていない

□頻繁に便秘になる

□頭痛に悩んでいる

□朝起きたとき、手がしびれることが多い

□運動してもあまり汗をかかない

□固い床に寝ころぶと痛いところがある

□シャワーだけで済ませ湯船に毎日浸からない

□慢性的に肩凝りや腰痛がある

□冷え性、または冷えやすい環境にいることが多い

□目が疲れやすい。疲れを感じることが多い

Photos by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
Model by Sofi
Hair&make-up by Mayumi Tsuchiya(FIX-UP)
Text by Ai Kitabayashi
yoga Journal日本版Vol.50掲載

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