【体験0円あり】綱島のピラティススタジオ6選｜1回2,145円〜安い順に徹底比較

綱島の特徴

綱島は、神奈川県横浜市港北区にある東急東横線の急行停車駅を中心としたエリアです。
街の顔は、7つの商店会に約400店舗が連なる綱島商店街。個人商店から飲食店までが軒を連ね、庶民的で親しみやすい下町情緒が今も色濃く残っています。大正時代にはラジウム鉱泉が湧く温泉地として「東京の奥座敷」と呼ばれ、駅名も当初は綱島温泉駅でした。
一方で、街は大きく変わりつつあります。2023年3月には東急新横浜線の新綱島駅が開業し、新横浜まで約3分、相鉄線直通で県央方面へも乗り換えなしで行けるようになりました。同年12月には商業施設と港北区民文化センターが入る新綱島スクエアが開業し、東口では再開発が続いています。
生活面ではイトーヨーカドーやアピタテラス横浜綱島などが揃い、駅前だけで日々の買い物が完結する利便性が魅力です。駅の南側には鶴見川が流れ、周辺は平坦で自転車での移動も快適。北側には綱島公園や約6ヘクタールの綱島市民の森が広がる高台があり、賑わいと自然の両方に手が届きます。
活気ある商店街から数百メートル歩けば静かな住宅街に切り替わる、ほどよく栄えたバランスの良さもこの街らしさといえるでしょう。

綱島でピラティススタジオを選ぶ前に確認したい5つのポイント

いざスタジオを探し始めると、「マットとマシンどちらがいい？」「パーソナルとグループ、どっちが向いてる？」と悩む方がほとんどです。失敗しないために、事前に整理しておきたいポイントをまとめました。

①「目的」と「悩み」をはっきりさせておく

ピラティスに通う理由は人によって様々です。姿勢改善（猫背・反り腰・巻き肩）、肩こり・腰痛の軽減、体幹強化、ダイエット、産後の骨盤ケア……目的によって、適したレッスン内容やスタジオの特色が異なります。
「なんとなく体をよくしたい」という漠然とした動機でも大丈夫ですが、自分の一番の悩みを一つ絞っておくと、スタッフへの相談がスムーズになり、レッスン内容も合いやすくなります。

②マットピラティスかマシンピラティスか

初心者によく聞かれる疑問が「マットとマシン、どちらから始めればいい？」というもの。

• マットピラティスは、道具を使わず自分の体重で行うため、まず呼吸・骨盤・背骨の基本的な使い方を学ぶのに向いています。費用が比較的抑えられるのも特徴です。
• マシンピラティス（リフォーマーなど）は、専用の器具がサポートしてくれるため、体が硬い方・体力に自信がない方でも正しい動きを引き出しやすいというメリットがあります。

どちらが正解というわけではありませんが、腰痛や姿勢の悩み、産後ケアを目的にマシンを選ぶ方も多いようです。体験レッスンで両方試してみるのが一番の近道です。

③パーソナル・グループ・セミパーソナル、形式の違いを知る

パーソナル
人数：1対1
特徴：自分の体に完全に合わせた指導。痛みや産後など個別配慮が必要な場合に最適

グループ
人数：5〜10名程度
特徴：費用を抑えやすい。同じ目標を持つ仲間と一緒に継続しやすい

セミパーソナル
人数：2〜4名
特徴：パーソナルとグループの中間。目が届きやすく費用も比較的リーズナブル

初心者で「ちゃんと見てもらいたいけど費用も気になる」という方には、セミパーソナルや初心者専用クラスがあるスタジオを選ぶのがおすすめです。

④体の状態を正直に伝えられるか（痛み・産後・持病など）

腰・膝・肩に痛みがある場合や、産後間もない時期、持病がある場合は、体験申込時または当日のカウンセリングで必ず伝えることが大切です。優良なスタジオであれば、状態に合わせて動きを調整してくれます。
妊娠中の方は、医師の許可のもとで受け入れているスタジオもありますが、産後はいつから通えるかもスタジオによって方針が異なります。事前に確認しておきましょう。

⑤続けやすい立地・料金・通う頻度を現実的に考える

どんなに評判のいいスタジオでも、通えなければ意味がありません。仕事帰りや外出のついで、休日のおでかけ時に立ち寄るなど通うシチュエーションを考慮し、駅からの距離・営業時間・月額か都度払いかなども比較しておきましょう。

効果を実感するには一般的に週1〜2回、3ヶ月継続が目安と言われています。無理のないペースで通い続けられるかどうかも、スタジオ選びの大切な基準の一つです。

ピラティスK 綱島店

駅徒歩3分の女性専用マシンピラティス
ピラティスK 綱島店は、綱島駅から徒歩3分、新綱島駅からは徒歩8分の場所にある女性専用のマシンピラティススタジオです。編集部が綱島の6店舗を並べて比べたところ、女性専用でグループ中心、平日夜は22時までの枠を持つ数少ない店舗のひとつでした。仕事帰りに立ち寄っても、レッスン後に商店街で買い物をして帰れる時間帯です。プログラムはベーシックやアドバンスのほか、ウエスト、ヒップ&レッグ、バック&アームといった部位別が並び、全17種類から当日の予定や気分に合わせて選べます。料金は月4回のマンスリー4が13,420円で、1回あたりに直すと3,355円。体験レッスンは無料、レンタルウエアは上下各330円のため、荷物を増やさずに試せます。持ち物は靴下とタオル、飲み物です。定休日は月曜で、火曜・金曜は10時台からの日中枠もあり、平日昼と夜のどちらを主軸にするかを決めてから通い方を選ぶとよいでしょう。

■住所：神奈川県横浜市港北区綱島西3-1-20 アイルイン綱島2階
■アクセス：綱島駅 徒歩3分、新綱島駅 徒歩8分
■営業時間：火・金 10:00〜15:00/17:30〜22:00、水 10:00〜14:00/17:30〜22:00、木 17:30〜22:00、土・祝 10:00〜18:30、日 10:00〜17:30
■定休日：月曜

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　初心者でも楽しめる：音楽に合わせて動くレッスンで、ピラティスが初めてでも楽しく体を動かせたという声が挙がっています
　清潔感と通いやすさ：駅近でスタジオが新しく清潔、予約も取りやすくストレスなく続けられるとの評価が見られます

zen place pilates 綱島スタジオ

マット・マシン両対応で全国相互利用可
zen place pilates 綱島は、綱島駅北口から徒歩2分、ビルの5階に入っています。マットとマシンの両方を扱い、グループとパーソナルの双方を用意しています。全国150店舗のネットワークがあり、在籍中は他店のレッスンも利用できるため、勤務先の近くや出先でも予定を合わせやすい仕組みです。マットグループ月4回は10,450円、1回あたりに直せば2,613円です。マシンを含むマット&マシンのMM22は12,650円、リフォーマーグループ月4回は15,400円と、通い方に応じた段階が用意されています。体験はグループ3,300円、パーソナル9,900円で、初回はどちらか一方を選ぶ形です。営業は平日8時15分から20時45分、土日祝は7時50分から。出勤前の朝や休日の早い時間帯にも枠があり、駅前で用事を済ませるついでにも寄りやすい立地です。

■住所：神奈川県横浜市港北区綱島西1-5-18 The Light Building 5F
■アクセス：綱島駅 徒歩2分
■営業時間：平日 8:15〜20:45、土・日・祝 7:50〜20:45
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　指導の丁寧さ：呼吸や骨の動かし方を事前に説明してもらえ、初めてでも安心して取り組めたという声が寄せられています
　スタジオの雰囲気：窓が大きく日当たりの良い明るいスタジオで、快適にレッスンを受けられたと好評です

URBAN CLASSIC PILATES 綱島店

30分サーキット形式のセミパーソナル
URBAN CLASSIC PILATES 綱島店は、綱島駅と新綱島駅のどちらからも徒歩2分の場所にあります。1回あたり2,145円という水準は綱島の6店舗で最も低く、価格を軸に選ぶなら最初に確認したい一店です。レッスンは1回30分のサーキット形式。全員で同じ動きを揃えるのではなく、一人ずつ別の種目を回るセミパーソナルです。リフォーマーに加えてTRXも使い、トータルボディやヒップ&レッグス、ウエストシェイプなど目的別のプログラムが用意されています。月額プランはマンスリー4(月4回)が8,580円、月8回が10,780円、通い放題のレギュラーが12,980円。ほかに入会時の施設利用料2,200円と、3か月目からの運営管理費480円がかかります。体験は無料で、公式サイトのフォームから予約します。平日は21時まで、土祝は20時までの営業で、日曜が定休です。

■住所：神奈川県横浜市港北区綱島東1-9-34 新綱島クロス3階
■アクセス：綱島駅 徒歩2分、新綱島駅 徒歩2分
■営業時間：平日 10:00〜21:00、土・祝 10:00〜20:00
■定休日：日曜

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　気軽さ：1回30分ほどで予約なしでも立ち寄れるため、仕事帰りの隙間時間に通いやすいと好評です
　清潔感と指導：館内がきれいでスタッフの説明も丁寧なため、初めてでも不安なく続けられたという声があります
気になる口コミ
　慣れるまでの負荷：始めたばかりのうちは腕がぷるぷるするなど、体が慣れるまでは負荷を感じたという声も見られます

パーソナルマシンピラティスSAKURA 綱島店

完全個室・女性専用のマシンパーソナル
パーソナルマシンピラティスSAKURA 綱島店は、綱島駅東口から徒歩1分。今回まとめた6店舗のうち、完全個室でマシンパーソナルを受けられるのはここだけです。周囲の視線が気にならない一対一の環境で、インストラクターは全員女性、通う人も女性に限られています。レッスンは着替えやプランの説明も含めて60分です。公式サイトでは、その日の体調に合わせて負荷を調整すること、一人ひとりの体調や目的を聞き取ってレッスンを組み立てることが掲げられており、姿勢や産後の骨盤ケアといったテーマにも触れています。指導陣はPHI PilatesやBASI Pilatesなどの資格保有者です。料金は月4回33,000円(1回あたり8,250円)、月8回63,800円のほか、8枚70,400円の回数券もあります。体験は5,500円。営業は8時から21時30分、休みは年末年始のみで、朝の時間帯も夜も選べます。

■住所：神奈川県横浜市港北区綱島東1-7-18 小山ビル3F
■アクセス：綱島駅 徒歩1分
■営業時間：8:00〜21:30
■定休日：年末年始(12/29〜1/3)

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　丁寧な個別指導：パーソナルでその日の体調や悩みに合わせて組んでもらえ、初心者でも無理なく続けられたという声が挙がっています
　通いやすさ：朝8時から予約でき駅からも近いため、仕事と両立しながら継続しやすいという声が寄せられています

FlexFit ピラティス・ワークアウト 綱島

グループ・セミパーソナル・パーソナルを併設
FlexFit ピラティス・ワークアウト 綱島は、綱島駅西口から徒歩1分、新綱島駅北口からは徒歩3分の立地です。グループ・セミパーソナル・パーソナルの3形式と、マット・マシンの両方をひとつのスタジオで選べるのは、今回の6店舗ではここだけでした。定員はパーソナルが1名、セミパーソナルが2名、マシングループが4〜6名、マットグループが最大9名。同じ場所で人数も器具も変えられるので、まずはマットのグループから始めて、慣れてからマシンやパーソナルに移すという進み方もできます。マシンはリフォーマー、キャデラック、スタビリティチェア、ラダーバレルを備えています。料金はマットグループ月4回9,900円(1回あたり2,475円)、マシングループ月4回14,900円などと形式ごとに分かれ、マシングループの体験は無料です。平日は22時まで営業しており、仕事帰りに立ち寄る動線にも組み込みやすい時間設定です。

■住所：神奈川県横浜市港北区綱島西1-6-16 馬渕ビル4F
■アクセス：綱島駅 徒歩1分、新綱島駅 徒歩3分
■営業時間：平日 10:00〜22:00、土・日・祝 9:00〜19:00
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　レッスンの幅広さ：マシンとマット、グループもパーソナルも選べ、体調やレベルに合わせて調整してもらえると好評です
　指導の質：インストラクターの知識が豊富で癖まで見てくれるため、初心者でも長く続けられたという声があります
気になる口コミ
　運動強度：しっかり追い込むタイプの指導で、毎回のように筋肉痛になるという声も見られます
　予約前の心理的ハードル：パーソナルレッスンは受ける前に敷居が高く感じ、勇気が要ったという声もあります

TSUTAYA Conditioning PILATES 新綱島店

新綱島駅直結、女性専用のマシングループ
TSUTAYA Conditioning PILATES 新綱島店は、2023年開業の東急新横浜線・新綱島駅に直結しています。今回確認した綱島の6店舗で、駅と建物が直接つながっているのはこの一店だけ。雨の日の負担が少ない立地です。東急東横線の綱島駅からも徒歩3分で、どちらの駅を使う方も生活動線に組み込みやすいでしょう。公式サイトでは女性専用のマシングループと案内されており、インストラクターがサポートする体制が示されています。営業は9時から22時まで、年末年始を除いて年中無休のため、朝の予定の前にも、遅い時間の帰り道にも通えます。料金は月4回13,200円(1回あたり3,300円)、月8回19,800円で、入会金は2,200円です。体験は通常1,650円のところ0円と案内されています。館内にはブックラウンジや整えチェアがあり、レッスンの前後に少し時間を過ごせます。

■住所：神奈川県横浜市港北区綱島東1-9-9 新水ビル2F
■アクセス：新綱島駅 直結、綱島駅 徒歩3分
■営業時間：9:00〜22:00
■定休日：年中無休(年末年始を除く)

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　館内設備：健康や食をテーマにした書籍が並び、マッサージ機も利用できる点が好評です
　初心者向け：TSUTAYA系列の新しいスタジオで、初心者でも入りやすい雰囲気だという声が見られます
気になる口コミ
　更衣スペース：着替える場所が試着室のような小さな個室2つのみで、混み合う時間は注意が必要との声があります
　女性専用：女性限定のため男性は利用できず、男女で一緒に通いたい人には残念という声もあります

体験レッスン当日、これだけ知っておけば安心

スタジオを選んだら、いよいよ体験レッスンの申込みです。「当日どうすればいい？」という小さな不安を、事前に解消しておきましょう。

【服装・持ち物】

動きやすければ普段着でOKなスタジオがほとんどです。ヨガウェアやタイツのようなぴったりした服装が理想ですが、必須ではありません。靴は不要で、靴下は滑り止め付きのものがあれば安心。タオルと飲み物を持参するとより快適です。スタジオによってはウォーターサーバーが用意されていますが、館内での補給に限られるため、帰り道や移動中も水分補給したい方はご自身でも飲み物を用意しておくと安心です。

【到着時間・遅刻】

初回は問診票の記入やカウンセリングがあるため、予約時間の10〜15分前に到着するのがベストです。遅刻しそうな場合は、必ず事前にスタジオへ連絡を。

【体験当日の内容】

初回は説明・カウンセリングに時間を取ることが多く、「あまり動けなかった」と感じることもあります。でもそれは当然のこと。自分の体の状態をインストラクターに正確に伝えることが、2回目以降の質を高めます。

【周りと比べなくて大丈夫】

「体が硬くて恥ずかしい」「周りがうまそうで焦る」という心配はよく聞きますが、ピラティスは柔軟性や運動経験が必要な運動ではありません。鏡が多い空間に慣れていない方も、まずは自分の体と向き合うことを優先するのがおすすめです。マシンピラティスの場合は、隣の人はほとんど見えないので気にせず集中できるはずです。

【体験後の入会勧誘について】

体験後に入会の説明があることは多いですが、その場で即決する必要はありません。「持ち帰って検討します」と伝えれば問題なく帰れます。体験だけで終わっても気まずくなるようなスタジオは、むしろ避けたほうが賢明です。自分のペースで判断するのがおすすめです。

まとめ

ピラティスは、続けてはじめて姿勢や体の変化を実感しやすくなるものです。だからこそ、料金・通いやすさ・レッスンの雰囲気が自分に合うかどうかは、実際に体験してみないとわかりません。綱島には体験を無料で受けられるスタジオもあるので、気になるお店を最低2件は体験して、比べてから決めることをおすすめします。どこから見ればいいか迷う方に向けて、編集部が綱島で特におすすめしたい2店舗をご紹介します。

▶︎綱島最安級・1回2,145円 URBAN CLASSIC PILATES 綱島店

▶︎女性専用・1回3,355円 ピラティスK 綱島店

綱島駅周辺の駅一覧

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