「体験0円あり」溝の口のピラティススタジオおすすめ9選｜パーソナル充実・口コミで比較

溝の口の特徴

溝の口は、東急田園都市線・大井町線の溝の口駅とJR南武線の武蔵溝ノ口駅がペデストリアンデッキで直結する、川崎市高津区の中心エリアです。
渋谷までは約14分、東京メトロ半蔵門線への直通運転で表参道や大手町方面へも乗り換えなしで向かえます。大井町線を使えば自由が丘方面へも一本で出られるため、3路線が使える交通の要所として知られています。
駅前には「ノクティプラザ」や「マルイファミリー溝口」といった大型商業施設が並び、活気ある商店街「ポレポレタウン」や昭和の面影を残す西口商店街も健在です。
1990年代後半から続いた再開発は2017年の駅前広場整備で一区切りを迎え、大型店と個人商店が共存する親しみやすい街並みが生まれました。
江戸時代には大山街道の宿場町として栄えた歴史を持ち、駅から少し離れれば閑静な住宅街と多摩川沿いの緑が広がります。
人口約23万人の高津区は待機児童ゼロを達成しており、子育て世代が暮らしやすい環境が整っているのも特徴です。
一方で休日の駅周辺は人が多く、道幅の狭い区間もあるため、時間をずらして出かける方も少なくありません。

溝の口でピラティススタジオを選ぶ前に確認したい5つのポイント

いざスタジオを探し始めると、「マットとマシンどちらがいい？」「パーソナルとグループ、どっちが向いてる？」と悩む方がほとんどです。失敗しないために、事前に整理しておきたいポイントをまとめました。

①「目的」と「悩み」をはっきりさせておく

ピラティスに通う理由は人によって様々です。姿勢改善（猫背・反り腰・巻き肩）、肩こり・腰痛の軽減、体幹強化、ダイエット、産後の骨盤ケア……目的によって、適したレッスン内容やスタジオの特色が異なります。
「なんとなく体をよくしたい」という漠然とした動機でも大丈夫ですが、自分の一番の悩みを一つ絞っておくと、スタッフへの相談がスムーズになり、レッスン内容も合いやすくなります。

②マットピラティスかマシンピラティスか

初心者によく聞かれる疑問が「マットとマシン、どちらから始めればいい？」というもの。

• マットピラティスは、道具を使わず自分の体重で行うため、まず呼吸・骨盤・背骨の基本的な使い方を学ぶのに向いています。費用が比較的抑えられるのも特徴です。
• マシンピラティス（リフォーマーなど）は、専用の器具がサポートしてくれるため、むしろ体が硬い方・体力に自信がない方でも正しい動きを引き出しやすいというメリットがあります。

どちらが正解というわけではありませんが、腰痛・姿勢改善・産後ケアを目的とする場合はマシンのほうが効果を実感しやすいという声も多くあります。体験レッスンで両方試してみるのが一番の近道です。

③パーソナル・グループ・セミパーソナル、形式の違いを知る

パーソナル
人数：1対1
特徴：自分の体に完全に合わせた指導。痛みや産後など個別配慮が必要な場合に最適

グループ
人数：5〜10名程度
特徴：費用を抑えやすい。同じ目標を持つ仲間と一緒に継続しやすい

セミパーソナル
人数：2〜4名
特徴：パーソナルとグループの中間。目が届きやすく費用も比較的リーズナブル

初心者で「ちゃんと見てもらいたいけど費用も気になる」という方には、セミパーソナルや初心者専用クラスがあるスタジオを選ぶのがおすすめです。

④体の状態を正直に伝えられるか（痛み・産後・持病など）

腰・膝・肩に痛みがある場合や、産後間もない時期、持病がある場合は、体験申込時または当日のカウンセリングで必ず伝えることが大切です。優良なスタジオであれば、状態に合わせて動きを調整してくれます。
妊娠中の方は、医師の許可のもとで受け入れているスタジオもありますが、産後はいつから通えるかもスタジオによって方針が異なります。事前に確認しておきましょう。

⑤続けやすい立地・料金・通う頻度を現実的に考える

どんなに評判のいいスタジオでも、通えなければ意味がありません。仕事帰りや外出のついで、休日のおでかけ時に立ち寄るなど通うシチュエーションを考慮し、駅からの距離・営業時間・月額か都度払いかなども比較しておきましょう。

効果を実感するには一般的に週1〜2回、3ヶ月継続が目安と言われています。無理のないペースで通い続けられるかどうかも、スタジオ選びの大切な基準の一つです。

ピラティスK 溝の口店

女性専用マシンピラティスのグループ
ピラティスK 溝の口店は、リフォーマーを使ったグループに絞った女性専用スタジオです。最大の特徴は全17種類というプログラムの幅で、初めての方向けの「BASIC」から、ウエストやヒップ・レッグといった部位別、ストレッチ中心のコンディショニング系まで選べます。運動量や柔軟性のレベルが公式サイトに明記されているため、自分に合うクラスを選びやすいのも安心材料です。音楽に合わせて動くカジュアルな空間づくりで、1回60分。溝の口駅東口から徒歩3分、火・水・金は夜22時まで開いているので、都内から戻った後の時間帯にも間に合います。予約はWebで24時間受付です。料金は月4回13,420円、通い放題は18,920円で、体験レッスンは0円。入会時に入会金・登録料・施設利用料をあわせた初期費用13,530円がかかる点は確認しておきたいところです。レンタルウェアは上下各330円で借りられます。

■住所：神奈川県川崎市高津区溝口1-8-7 溝の口プライム4F
■アクセス：溝の口駅 東口 徒歩3分、武蔵溝ノ口駅 北口 徒歩4分
■営業時間：火・金 10:00〜15:00/17:30〜22:00、水 10:00〜14:00/17:30〜22:00、木 17:30〜22:00、土・祝 10:00〜18:30、日 10:00〜17:30
■定休日：月曜

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　予約の取りやすさ：平日はキャンセル待ちからも繰り上がりやすく、予約はほぼ取れるという声が複数。
　初心者への説明：器具の使い方やコツを一つずつ教えてもらえ、音楽に合わせて楽しく動けたとの声。
気になる口コミ
　プログラムの変更：店舗都合でレッスン内容が直前に変わり、案内が足りなかったという不満の声。
　更衣室の混雑：人数が多い時間帯は終了後のロッカールームがやや狭く感じるという声。

CLUB PILATES 溝の口

世界展開の大手、資格者が直接指導
CLUB PILATES 溝の口は、2007年にアメリカで生まれ世界1000店舗以上を展開するブランドの一店です。厳しい研修とテストを通過した資格保持者のみが指導にあたり、初心者から上級者までレベル別にクラスが設定されているため、どの段階から始めればよいか迷いにくい構成になっています。グループは最大12名で、一人ひとりの動き方や癖に合わせた声かけがある点も特徴。メインスタジオに加えて個室を備え、パーソナルのレッスンにも対応します。営業は平日が朝7時から夜21時まで、土日は朝7時から18時まで。出勤前と仕事帰りのどちらにも枠があり、溝の口駅から徒歩3分でノクティプラザなど駅前の買い物と組み合わせやすい立地です。料金は月4回13,090円、月8回24,090円、通い放題37,290円。入会金5,500円で体験は無料です。キャンセルはグループが12時間前、パーソナルが24時間前まで受け付けています。

■住所：神奈川県川崎市高津区溝口2-14-33 MS No.3 Bldg 2F
■アクセス：溝の口駅 徒歩3分
■営業時間：平日 7:00〜21:00、土・日 7:00〜18:00
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　レベル別クラス：自分のレベルに合うクラスを選べ、同じ枠でも毎回内容が違って飽きないとの声。
　清潔感と設備：スタジオが綺麗でマシンも充実、一人ひとり見てもらえて安心という声が多い。
気になる口コミ
　キャンセル期限：キャンセルが前日までのため、もう少し直前まで変更できるとうれしいという声。
　レッスン枠の偏り：曜日と時間が固定で、通える時間帯に受けたいクラスがなかったという声も。

zen place pilates 溝の口

マットとマシン両方に対応、男女共用
zen place pilates 溝の口は、マットとマシンの両方を扱い、グループとパーソナルを組み合わせられる点が他店との大きな違いです。公式サイトによると会員の2人に1人は運動経験がないところから始めており、「プレビギナー」「ベーシック」といった入口のクラスで呼吸の仕方から説明してもらえます。10代から80代まで幅広い年齢層が通うアットホームな雰囲気で、男性の利用も可能。全国150店舗を相互利用できるほか、グループのレッスンはすべてオンラインで中継されるため、外出しにくい週は自宅から受けられます。溝の口駅中央口から徒歩5分、平日は夜21時まで。2024年6月に拡張移転しており、鍵付きロッカーとマットの無料利用も付きます。料金はマットのグループが月4回10,450円、マシンのグループが月4回15,400円、パーソナルが月4回38,280円。体験はグループ2,200円、パーソナル9,900円で、当日入会なら入会金は無料です。

■住所：神奈川県川崎市高津区溝口2-11-8 リバーストーン第3ビル1F
■アクセス：溝の口駅 中央口 徒歩5分、武蔵溝ノ口駅 中央口 徒歩6分
■営業時間：平日 8:30〜21:00、土・日・祝 8:30〜17:30
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　運動未経験でも：運動経験のないところから始めた人が多く、呼吸の仕方から丁寧に教わったとの声。
　広さと明るさ：窓が大きく待合も広い。マットとマシンの声が重ならず集中できるという声。
気になる口コミ
　専門用語の壁：最初は指導で使われる言葉が分からず、周りを真似るだけで精一杯だったという声。
　説明の聞き取り：グループ中の先生の話を聞き取りにくく、字幕などの案内が欲しいという声。

ELEMENT 溝の口・高津店

完全パーソナル、ウェイトとの組み合わせ可
ELEMENT 溝の口・高津店は、1回30分の完全パーソナルに絞ったマシンピラティス専門店です。理学療法士や整体経験者、健康運動実践指導者などの資格を持つトレーナーが在籍し、体の仕組みをふまえた指導を受けられます。ウェア・シューズ・タオルはすべて無料レンタルで、レッスン後にはプロテインやドリンクも用意されるため、手ぶらで立ち寄れる手軽さが魅力。会員数は1万人を超え、継続率93%、Google口コミは全店平均4.9と公表されています。二子玉川・武蔵小杉・元住吉など全店舗が通い放題の対象になるのも他店にない強みです。高津駅から徒歩3分、溝の口駅からは徒歩9分で、営業は毎日10時から22時まで。予約はWebででき当日枠にも対応します。料金は月4回22,000円から、通い放題は55,000円。入会金33,000円は体験後の入会で半額になり、体験は3,300円(当日入会で無料)です。月16,500円で食事指導を追加することもできます。

■住所：神奈川県川崎市高津区二子5-3-10 DMビル5F
■アクセス：溝の口駅 徒歩9分、高津駅 徒歩3分
■営業時間：10:00〜22:00
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　続けやすさ：1回30分で予定に合わせやすく、在宅勤務の合間にも抜けられるという声。
　手ぶらで通える：ウェアやシューズの貸し出しとドリンクの用意があり、気軽に通えるとの評価。
気になる口コミ
　月末の予約：月末になると予約が取りづらくなるので改善してほしいという声。
　担当による差：担当するトレーナーによって指導の印象に差を感じたという声も。

WECLE 溝ノ口店

1回30分のセミパーソナル、南口徒歩1分
WECLE 溝ノ口店の最大の特徴は、予約をしなくても好きなタイミングで通える仕組みです。1回30分のセミパーソナル形式で、トレーナーが近くでフォームを見ながら進めるため、グループでは置いていかれそうと感じる方でも取り組みやすい設計になっています。在籍トレーナーは8名で、運動未経験からのスタートにも対応。溝の口駅南口から徒歩1分、武蔵溝ノ口駅南口からも徒歩2分と、駅から自宅までの動線に組み込みやすい距離です。自転車置き場が6台分あるのも近隣の方にはうれしいところ。ロッカーと更衣室、お手洗いを備えます。料金は月4回のシンプルが9,680円、通い放題のベーシックが12,980円で、いずれも年契約会員価格です。シンプルは平日10時〜20時・土日祝10時〜18時の時間制限があり、ベーシックとプログレスは24時間利用が可能。入会金11,000円と事務手数料5,500円がかかりますが、体験は無料です。

■住所：神奈川県川崎市高津区下作延2-2-15 クラッセ溝の口1F
■アクセス：溝の口駅 南口 徒歩1分、武蔵溝ノ口駅 南口 徒歩2分
■営業時間：月・火・木 9:00〜15:00/16:00〜21:00、水・金 9:00〜16:00/17:00〜21:00、土・日・祝 7:30〜18:00
■定休日：毎月第2水曜日

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　短時間で通える：1回30分で着替えも不要なため、通勤の途中でも立ち寄れるという声。
　姿勢の記録：定期的に姿勢の写真を撮ってもらえるので、変化が分かりやすいという声。
気になる口コミ
　営業時間と料金：他店舗は24時間利用できるのに当店は短時間営業で料金は同じという声。
　レッスン強度：ストレッチの延長くらいの強度で、体幹を本格的に鍛えたい人には物足りないとの声。

La pilates 溝の口店

骨膜整体とマシンピラティスを組み合わせる女性専用
La pilates 溝の口店は、骨膜整体とマシンピラティスを組み合わせるプログラムが他店にない特色です。まず整体で体をゆるめてから、姿勢を支える筋肉に的を絞ったマシンのトレーニングへ進む流れで、体の硬さが気になる方でも段階を追って動けます。女性専用の個室スタジオでマシンは2台のみの完全予約制。人目を気にせず自分の体だけに集中できる環境です。ウッド調の落ち着いた内装で、レンタルウェアと更衣室も用意されています。溝の口駅南口から徒歩4分、営業は朝9時から夜21時(最終受付20時)までと、日中の空いた時間にも入れやすい時間帯です。予約はLINE経由のWeb予約。料金はサブスクの月1回12,000円から月4回40,000円、月6回54,000円まで。都度払いは1回14,000円で、年払いにすると2ヶ月分お得になります。90分のフルセット体験レッスンが3,000円で受けられるため、まず一度試してから判断できます。

■住所：神奈川県川崎市高津区下作延2-3-38 Tkビル201
■アクセス：溝の口駅 南口 徒歩4分
■営業時間：9:00〜21:00
■定休日：年末年始

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　整体との組み合わせ：その日の体の状態に合わせて整体とピラティスを組んでもらえるという声。
　セルフケアの指導：自宅でできるケアも教えてもらえ、姿勢を意識しやすくなったという声。
気になる口コミ
　予約システム：予約の重複が起きたことがあり、システム面の改善を望む声。

パーソナルピラティスPLUME 溝の口店

完全個室のパーソナル、溝の口駅徒歩1分
パーソナルピラティスPLUME 溝の口店は、完全個室でのパーソナルに特化した女性専用スタジオです。公式サイトによれば通っている方の約8割が初心者で、はじめにカウンセリングを行ってから一人ひとりに合わせて内容を組んでいきます。個室なので他の人の視線が気にならず、体型や運動歴が気になる方でも始めやすい環境です。トレーナーの指名ができるのも継続のしやすさにつながるポイント。ウェア上下・タオル・飲料水がすべて無料で借りられ、持ち物は靴下だけで済みます。溝の口駅から徒歩1分という近さで、買い物や用事のついでにも寄れる立地です。予約と相談はLINEで24時間受け付けており、電話が苦手な方にも向いています。料金は月4回22,000円、月8回42,000円、月12回60,000円。体験レッスンは先着20名限定で2,000円(通常11,000円)、カウンセリング込みで約60分です。お子さま連れの来店にも対応しています。

■住所：神奈川県川崎市高津区溝口2-6-31 suite溝の口802
■アクセス：溝の口駅 徒歩1分、武蔵溝ノ口駅 徒歩2分
■営業時間：7:00〜23:00
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　初心者への寄り添い：全くの初心者でも、丁寧に寄り添って指導してもらえたという声。
　姿勢の分析：姿勢を分析したうえでメニューを組んでもらえた点が良かったという声。

Evolv 溝の口店

EMSとマシンピラティスを掛け合わせた20分レッスン
Evolv 溝の口店は、EMS(電気的な筋肉刺激)とマシンピラティスを掛け合わせた1回20分のレッスンという、溝の口では珍しい形態のスタジオです。短時間で終わるため仕事帰りや買い物の合間にも組み込みやすく、プログラムは11種類が用意されています。定員は最大7名の少人数制で、インストラクターは4名が在籍。個室のフィッティングルームとロッカー、ウォーターサーバーを備え、レンタルウェアとタオルが付く手ぶらセットで通えます。武蔵溝ノ口駅南口から徒歩1分、溝の口駅南口からも徒歩2分と、どちらの駅を使う方でも迷いにくい立地です。営業は月〜木が8時30分から21時45分まで、土日祝は朝7時30分から18時30分まで。休日の朝に済ませたい方にも枠があります。金曜が定休日である点は覚えておきたいところ。料金は月4回20,130円から通い放題51,480円まで。体験は0円で、入会金33,000円は体験当日の入会で無料になります。

■住所：神奈川県川崎市高津区久本1-4-10 2F
■アクセス：武蔵溝ノ口駅 南口 徒歩1分、溝の口駅 南口 徒歩2分
■営業時間：平日 8:30〜21:45、土・日・祝 7:30〜18:30
■定休日：金曜

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　時間の融通：平日は21時台までレッスンがあり、1時間前まで変更できる点が助かるという声。
　持ち物が少ない：駅が近く持ち物も少なく済み、少人数で声をかけてもらえるので続けやすいとの声。
気になる口コミ
　休会・退会の規定：休会や退会は15日前までの手続きが必要で、途中でやめる際の負担が大きいという声。
　仕事帰りの枠：仕事帰りの時間帯は当日予約がほとんど取れないという声。

ピラティスミラー 溝の口

天井の鏡でフォームを確認できる30分レッスン
ピラティスミラー 溝の口は、コナミスポーツが運営する18歳以上の女性専用スタジオです。最大の特徴はスタジオの天井に設置された鏡で、寝た姿勢のままでも自分の体の動きを確認しながら進められます。フォームが合っているか分からないまま続けるのが不安な方には、この仕組みが心強いはずです。リフォーマーを使う1回30分のレッスンで定員は最大9名の少人数制、レッスン開始前の20分はセルフトレーニングに使えます。溝の口駅東口から徒歩4分、武蔵溝ノ口駅北口からも徒歩4分。料金は月会費11,000円で月6回まで通え、1回あたりに換算すると約1,834円です。月6回を超えた分は1回1,100円で追加でき、都度使うチケットは1回2,750円。パーソナルも30分4,400円・50分6,600円で受けられます。入会金は11,000円、体験は2,200円でキャンペーン時は0円。木曜が定休日で、営業時間はレッスンスケジュールでの確認が必要です。

■住所：神奈川県川崎市高津区溝口2-16-1
■アクセス：溝の口駅 東口 徒歩4分、武蔵溝ノ口駅 北口 徒歩4分
■営業時間：記載なし
■定休日：木

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　天井の鏡：天井の鏡を見ながら声に合わせて動けるので、集中しやすいという声。
　直前予約と繰越：開始30分前でも予約でき、キャンセル待ちや翌月繰越の仕組みも続けやすいとの声。
気になる口コミ
　予約の取りにくさ：予約がもっと取りやすくなるとうれしいという声(店舗も返信で言及)。
　講師の目配り：他店舗よりマシン台数が多いぶん、講師の目が届きにくいと感じたという声。

体験レッスン当日、これだけ知っておけば安心

スタジオを選んだら、いよいよ体験レッスンの申込みです。「当日どうすればいい？」という小さな不安を、事前に解消しておきましょう。

【服装・持ち物】

動きやすければ普段着でOKなスタジオがほとんどです。ヨガウェアやタイツのようなぴったりした服装が理想ですが、必須ではありません。靴は不要で、靴下は滑り止め付きのものがあれば安心。タオルと飲み物を持参するとより快適です。スタジオによってはウォーターサーバーが用意されていますが、館内での補給に限られるため、帰り道や移動中も水分補給したい方はご自身でも飲み物を用意しておくと安心です。

【到着時間・遅刻】

初回は問診票の記入やカウンセリングがあるため、予約時間の10〜15分前に到着するのがベストです。遅刻しそうな場合は、必ず事前にスタジオへ連絡を。

【体験当日の内容】

初回は説明・カウンセリングに時間を取ることが多く、「あまり動けなかった」と感じることもあります。でもそれは当然のこと。自分の体の状態をインストラクターに正確に伝えることが、2回目以降の質を高めます。

【周りと比べなくて大丈夫】

「体が硬くて恥ずかしい」「周りがうまそうで焦る」という心配はよく聞きますが、ピラティスは柔軟性や運動経験が必要な運動ではありません。鏡が多い空間に慣れていない方も、まずは自分の体と向き合うことを優先するのがおすすめです。マシンピラティスの場合は、隣の人はほとんど見えないので気にせず集中できるはずです。

【体験後の入会勧誘について】

体験後に入会の説明があることは多いですが、その場で即決する必要はありません。「持ち帰って検討します」と伝えれば問題なく帰れます。体験だけで終わっても気まずくなるようなスタジオは、むしろ避けたほうが賢明です。自分のペースで判断するのがおすすめです。

まとめ

料金だけでなく、通いやすさや口コミも合わせて比較するのが後悔しない選び方です。中でも体験レッスンが0円で平日夜22時まで通える「ピラティスK 溝の口店」や、マット・マシンどちらも月4回1万円台で始めやすい「zen place pilates 溝の口」は、比較の入口として候補に挙がりやすいスタジオです。気になった2店の体験レッスンから、相性を確かめてみましょう。

▶︎体験0円・女性専用/夜22時まで ピラティスK 溝の口店

▶︎マットもマシンも月4回1万円台 zen place pilates 溝の口

溝の口駅周辺の駅一覧

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