朝のコーヒーに小さじ1足すだけ！ダイエットや集中力を支える「ギー」の凄いメリット3選｜管理栄養士が解説

朝のコーヒーに牛乳を入れない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説

毎朝目覚めの一杯として、そして日中の覚醒や集中力のために、朝のコーヒー習慣を大切にしている方は多くいらっしゃいます。その際、ブラックコーヒーではなく牛乳を入れる、という方もいるのではないでしょうか。実際に、空腹時のブラックコーヒーによって胃にムカつきを感じる方や、たんぱく質やカルシウムなど、栄養素を補給する目的で牛乳を入れる工夫もあります。一方で、コーヒーに牛乳を入れることによって、不調につながる場合もあります。今回はコーヒーに牛乳を入れないほうがいい人について、解説します。

そのコーヒー、逆効果かも。更年期の不調を悪化させるNG習慣｜管理栄養士が解説

朝の目覚めや仕事の合間に欠かせないコーヒー。香ばしい香りとほろ苦い味わいが心を落ち着かせ、集中力を高めてくれます。 しかし、その“いつもの一杯”が、更年期の不調を悪化させているかもしれません。40〜50代の女性にとって、ホットフラッシュや不眠、気分の浮き沈みなどの更年期症状は避けて通れないものです。そこにコーヒーに含まれるカフェインの刺激が重なると、体のバランスがさらに崩れやすくなるのです。 今回は、更年期の不調を悪化させるコーヒー習慣と、おすすめの飲み方について紹介します。

カフェインレスでも「コーヒー」が老化の進行を遅らせる可能性｜最新研究が示唆

コーヒーが老化や慢性疾患から体を守る仕組みとは？テキサスA&M大学獣医学・生物医学部の研究チームは、コーヒーが体内受容体「NR4A1」を活性化することを発見した。NR4A1は老化やストレス反応、さまざまな病気に関わる受容体として知られている。

「知らずに飲んでた…」体を酸化させるNGなコーヒーの飲み方2選｜管理栄養士が解説

なんとなく疲れやすい、顔色が冴えない、肌のくすみが気になる。そんな不調の背景に「酸化ストレス」が隠れていることがあります。じつは毎日のコーヒーが、飲み方次第で体を酸化しやすくしてしまうかもしれないのです。だからこそ知っておきたいのが、コーヒーをもっと賢く味方につける飲み方のポイントです。管理栄養士が解説します。

【最新研究結果】バターをオリーブオイルなどの植物油に変えるだけで寿命が延びる！？

ハーバード公衆衛生大学院が実施した大規模な研究によると、バターを植物油に置き換えることで、早期の死亡リスクが低下し、特に心血管疾患やがんによる死亡リスクが減少することが明らかになった。この研究は、アメリカ国内の20万人以上を対象に、33年にわたって食生活と健康状態を追跡したものである。